Trening

Tabata trening za brzo sagorevanje kalorija

Tabata trening za brzo sagorevanje kalorija

Trening visokog intenziteta (HIIT- High intensity interval training) je sve popularniji vid vežbanja u poslednje vreme. Tabata model treninga, nazvan prema japanskom naučniku Izumi Tabati koji ga je predstavio sada v...

Pojam fizičke aktivnosti

Pojam fizičke aktivnosti

Fizička aktivnost  je svaka rekreativna ili kompetitivna aktivnost kojoj su u osnovi pokret i promena položaja tela, s ciljem da se postigne rezultat koji zavisi samo od lične sposobnosti izvođača. Pod pojmom fizičko opt...

Loading...

Sportovi

Deset mitova o bicikli u koje se i dalje veruje

Deset mitova o bicikli u koje se i dalje veruje

Iako je prvi bicikl nastao pre više vekova, i dalje postoje zablude koje se vezuju za ovo popularno prevozno sredstvo. Danas smo tu da raskrinkamo sve nedoumice i uz pomoć nauke i činjenica otklonimo sve sumnje i predras...

Broj perioda visokog intenziteta na utakmici raste tokom sezone kod vrhunskih fudbalera

Broj perioda visokog intenziteta na utakmici raste tokom sezone kod vrhunskih fudbalera

Po dobro poznatom sistemu periodizacije trenažnog procesa u kolektivnim sportovima pa i u fudbalu, tokom pripremnog perioda primenjuju se opterećenja u cilju sticanja visokog nivoa sposobnosti od kojih najviše zavisi tak...

Loading...

Zdravlje

Miokardna potrošnja kiseonika

Miokardna potrošnja kiseonika

Prilikom fizičkog opterećenja organizma protok u srčanom mišiću se takođe povećava da bi obezbedio zadovoljavajuće snabdevanje miokarda kiseonikom, shodno veličini spoljnog rada koji se izvršava. Miokardna  potrošnja kis...

Trening izdržljivosti dovodi do porasta koštane gustine

Trening izdržljivosti dovodi do porasta koštane gustine

Osteoporoza je koštano oboljenje koje se karakteriše gubljenjem koštane gustine i promenama u mikroarhitekturi koja posledično dovodi do povećane fragilnosti i incidence fraktura, posebno u femuru i kičmenim pršljenovim...

Loading...

Mršavljenje

Kako vam banane mogu pomoći u mršavljenju

Kako vam banane mogu pomoći u mršavljenju

Veliki broj ljudi muku muči u pokušajima da smršaju i da se reše dosadnih suvišnih kilograma. Razni stručnjaci nas bombarduju svakodnevno sa proverenim programima mršavljenja od kojih mali broj ljudi ima neke kvalitetne ...

Da li ste hranoholičar?

Da li ste hranoholičar?

Prejedanje se smatra grehom, ali nećemo o tome na taj način pričati. Niko ne želi tako da se ponaša. Mnogi su iskusili da jedu i nikako ne mogu da se zasite iako bez pravog osećaja gladi. Svako želi da jede kad je gla...

Loading...

Ishrana

 Vitaminski i mineralni suplementi su u velikoj većini slučajeva bacanje novca!!

Vitaminski i mineralni suplementi su u velikoj većini slučajeva bacanje novca!!

Dolaskom hladnijih dana veliki broj sportista i ostalih ljudi počinje da uzima dodatke ishrani, takozvane multi-vitamin i multi-mineral komplekse.
Sve sofisticirane studije sprovedene u zadnje vreme dokazale su da je u ve...

Sojino mleko

Sojino mleko

Sojino mleko sаdrži vitаmine i minerаle, proteine, nezаsićene mаsne kiseline (50-60 odsto više od krаvljeg mlekа) i gvožđe, а ne sаdrži holesterol niti mlečni šećer, koji je uzrok rаznih аlergijskih smetnji. Mleko od soj...

Loading...

Sportske teme

Metamorfoza sporta

Metamorfoza sporta

U visokorazvijenim zemljama sportista ima status „običnog proizvoda”, dok u manjim zemljama taj status prerasta u idolatriju.
Na organizaciju sportskih takmičenja troše se ogromna sredstva. Sve to stavlja sport u centar p...

SOKOLSKA ŽUPA SKOPLjE “KRALjEVIĆ MARKO”

SOKOLSKA ŽUPA SKOPLjE “KRALjEVIĆ MARKO”

Sokolska župa “Kraljević Marko” osnovana je 1923. na čelu sa starešinom Tošom Živkovićem.Pored 5 postojećih sokolskih društava osnovano je 20 društava. Župa je priredila u junu 1928. župski, a u septembru 1928. pokrajins...

Loading...
Back BesplatanSport.com
Plivačka taktika na 200, 400, 800 i 1500-metarskim trkama zavisi od mnogih faktora, prvestveno plana tokom trenažnog procesa i psihološke pripreme plivača.Da li trenažni proces i taktika plivanja trka treba da budu formirai na osnovu psihologije plivača ili je potrebno uticti na psihologiju plivača specifičnim trenažnim procesom koji podržava najfunkcionalniju taktiku. Za sada nemamo jasne odgovore na ova pitanja ali sigurno je da modifikacija psihologije sportiste nije moguća u onolikom obimu u kom je moguća modifikacija trenažnog procesa i taktike plivanja.
Objavljeno u Sportovi
Utemeljeno je da su vežbe koje prethode trci vrlo važan i neizostavni deo svakog takmičenja.Istraživanje koje sam odradio na University of Exeter u Velikoj Britaniji tokom svojih postdiplomskih studija sugeriše koliki obim i intenzitet zagrevanje tj. plivačkog raspliva treba da budu neposredno pre trke od 100m prve tehnike.
Objavljeno u Trening
Mnogo je saveta o sportskoj ishrani koji dolaze do plivača i njihovih roditelja, bilo od strane trenera, drugih plivača, interneta, novina... Međutim i pored najbolje volje svi ti saveti mogu izazvati konfuziju i na kraju doneti više štete nego koristi. Jedni govore da treba jesti što više ugljenih hidrata jer oni daju najbolju energiju, drugi kažu da su masti ipak bolji izvor energije, onda se pojavi neko i kaže da sportisti trebaju jesti što više vlakana itd.
Objavljeno u Ishrana
Šta je potrebno da plivač odradi ukoliko ima pauzu od 10 minuta, 30minuta ili 2h između dve važne trke tokom jednog dela takmičenja?! 100% odmor, lagana vežba, aktivni odmor, spavanje, masaža???
Objavljeno u Trening
Više nemate izgovor za pasivnost - u okviru projekta "POŽURI POLAKO" sve je FREE.  
Objavljeno u Plivanje
Hidrodinamika igra veliku ulogu u plivanju. Čak i minimalno smanjen otpor kretanju kroz vodu dovodi do poboljšanja postignuća. Dugo se u plivačkim krugovima diskutovalo da li treba ukinuti upotrebu hidrofobnog poliuretanskog plivačkog odela.  Studija sprovedena od strane grupe istraživača
Objavljeno u Sportovi
KRAGUJEVAC - Najbolji srpski plivač Milorad Čavić, potpisao je danas u Skupštini grada Kragujevca sa gradonačelnikom Veroljubom Stevanovićem, protokol o saradnji i osnivanju Plivačke akademije, koja će na kragujevačkom zatvorenom bazenu početi sa radom 1. februara 2013. godine.
Objavljeno u Voda
U knjizi rekorda najbrži trkači pretežno vode poreklo iz Zapadne Afrike a najbrži plivači su pretežno belci. Studija pobeda elitnih atletičara u proteklih 100 godina otkriva dva upečatljiva trenda: ne samo da ovi atletičari vremenom postaju brži, već postoji i jasna podela među trkačima što se tiče tipa tela i rase.
Objavljeno u Sportovi
Živimo u vremenu velikog zаgаđenjа vode, vаzduhа, zemlje... To nаm donosi rаzne bolesti, zbog čegа je vаžno dа konzumirаmo zdrаvu hrаnu, dа budemo fizički аktivni, аli i dа imаmo „pozitivne i srećne misli". Vreme kаdа je jelo i piće bilo u sklаdu s prirodom i optimаlno služilo čoveku, odаvno je prošlo. Profinjene nаvike jelа donele su nove recepte koji se više ne obаziru nа prehrаmbene potrebe telа.
Objavljeno u Ishrana
Strana 1 od 2