Centar sportskih nauka

Centar sportskih nauka

Centar za zdravlje, vežbanje i sportske nauke (Center for Health, Exercise and Sport Sciences – CHESS) je multidisciplinarna edukativna i istraživačka organizacija čiji je osnovni cilj pružanje ekspertize iz oblasti sportskih nauka, fizičke aktivnosti i zdravlja, treninga i unapređenja takmičarskih rezultata. CHESS ima četiri glavne oblasti delovanja:

Istraživanje zdravstvenih aspekata fizičke aktivnosti
Dijagnostika faktora povezanih sa vrhunskim sportskim rezultatima
Programiranje vežbanja u zdravstvene i takmičarske svrhe
Popularizacija znanja iz oblasti sportskih nauka

U okviru CHESS realizuju se brojni domaći i inostrani naučno-istraživački projekti koji se bave utvrđivanjem povezanosti gojaznosti i nivoa fizičke aktivnosti školske dece, uticajem unosa ergogenih supstanci  na sportska postignuća, analize takmičarske aktivnosti u kolektivnim sportovima, dijagnostike novih fizioloških parametara oporavka i treniranosti itd. Zajednički cilj svih istraživanja odnosi se na razumevanje faktora kontrole i adaptacije različitih aspekata humane lokomocije na molekularnom, ćelijskom, tkivnom nivou i nivou čitavog organizma.

U okviru projekta FIZIKUS, stručnjaci CHESS volonterski učestvuju u dizajniranju i realizaciji testiranja morfo-funkcionalnih i motoričkih sposobnosti svih učesnika u vežbanju. Jedinstven koncept testiranja uz upotrebu savremene dijagnostičke opreme podrazumeva individualni, sport-specifični pristup u laboratorijskim i terenskim uslovima, prema principima dobre istraživačke prakse. Kao rezultat testiranja, nastaju modelni programi za vežbanje i trening, zasnovani na preporukama Američkog koledža za sportsku medicinu (American College of Sports Medicine), Nacionalne asocijacije za trening snage i kondicioniranje (National Strength and Conditioning Association) i Evropske asocijacije za fizičku pripremu (European Physical Conditioning Association).CHESS gradi mrežu koja povezuje ugledne Univerzitetske nastavnike iz zemlje i okruženja u okviru popularizacije sportske nauke, zajedničkog projektnog rada i nastave na poslediplomskim studijama iz oblasti fizičkog vaspitanja, sporta i kineziologije na fakultetima u Srbiji, Hrvatskoj, Crnoj Gori, Bosni i Hercegovini, Španiji, Velikoj Britaniji, SAD. Saradnici CHESS su među osnivačima i funkcionerima Evropske asocijacije za fizičku pripremu (European Physical Conditioning Association). CHESS vrši neprekidnu promociju novih saznanja iz oblasti sportskih nauka putem pubikovanja najnovijih naučnih vesti, preporuka i specijalnih naučno-popularnih tekstova u štampanom i elektronskom obliku na Internet stranici CHESS. Posebno smo ponosni na saradnju sa akademskom izdavačkom kućom Data Status kroz priređivanje novih tekstova u okviru biblioteka iz oblasti sportskih nauka.

Veb sajt:: http://chess.edu.rs

Tradicionalno se u sportskom treningu nakon intenzivnih trenažnih sadržaja sprovode strategije za koje se veruje da ubrzavaju oporavak. Tako, uobičajene metode na kraju treninga su istezanje i, na uzorku profesionalnih sportista, masiranje, za koje se takođe tradicionalno smatra da doprinose ubrzanom oporavku tako što dovode do ubrzanog uklanjanja metabolita iz organizma, pre svega mlečne kiseline tj. njenih soli laktata.
Osteoporoza je koštano oboljenje koje se karakteriše gubljenjem koštane gustine i promenama u mikroarhitekturi koja posledično dovodi do povećane fragilnosti i incidence fraktura, posebno u femuru i kičmenim pršljenovima. Od strategija za prevenciju nastanka osteoporoze, sve češće se u poslednje vreme naznačava i mnogo puta dokazani pozitivni efekat vežbanja, posebno primena treninga snage.  
Opšte je poznato da gojaznost u zreloj životnoj dobi značajno povećava rizike od nastanka dijabetesa, kardiovaskularnih oboljenja i prevremene smrti. Ipak, sa više nego trostrukim porastom gojaznosti ba uzorku mladih zrelih osoba, postavlja se pitanje da li gojaznost u ovom period života dodatno povećava rizike od oboljenja u kasnijoj životnoj dobi.

Ispod 5000 koraka dnevno? Sedentarni ste

Objavljeno u Zdravlje
Pročitano 3047 puta
Preskripcija fizičke aktivnosti putem broja koraka koje je potrebno ostvariti na dnevnom nivou predstavlja uobičajenu strategiju koja se koristi u istraživanjima ali i u svakodnevnom životu. Ovom trendu značajno su doprineli i veoma jeftini i dostupni pedometri ili akcelerometri, koji se sve češće nude i u sklopu sportske obuće ili odeće.
Opšte je poznato da je nivo fizičke aktivnosti povezan sa velikim brojem zdravstvenih dobrobiti. Još od početka 60-ih godina dvadesetog veka i čuvenog profesora Keneta Kupera, šetnja se preporučuje kao jedan od bazičnih, jednostavnih i svima primenljivih modaliteta fizičke aktivnosti.
Nedostatak sna predstavlja jedan od najčešćih ali veoma često zanemarivanih zdravstvenih problema, sa incidencom od  preko 35% odrasle populacije na teritoriji Evrope. Kao nedostatak sna na uzorku odrasle populacije uzima se svaka dužina sna ispod minimalnih 7 sati tokom noći. Veliki broj istraživanja je pokazao da nedostatak sna ima izraženo negativne efekte po zdravlje stanovništva, ali i generalno na kvalitet života i blagostanje porodice.
Pandemija gojaznosti uslovila je kreiranje velikog broja strategija u borbi protiv ove ozbiljne pretnje javnom zdravlju. Od velikog broja parametara o kojima treba voditi računa pri kreiranju programa za redukciju telesne mase, u fokus naučne i stručne javnosti sve češće ulaze i modaliteti ponašanja, od kojih je samokontrola jedan od najznačajnijih.
Sportsko postignuće zavisi prvenstveno od genetske osnove tj. od morfoloških, psiholoških, fizioloških i metaboličkih svojstava koje su specifične za datu aktivnost a iygleda das u u značajnoj meri uslovljeni genetskim materijalom dobijenih od roditelja. Pored ovoga, sportisti moraju imati i kvalitetan trenažni process koji u sebi sve česšće i gotovo mandatorno na profesionalnom nivou podrazumeva  upotrebom različitih dodataka ishrani.

Važnost tajmauta u košarci

Objavljeno u Sportovi
Pročitano 3352 puta
Već više decenija u košarci korišćenje tajmauta predstavlja jedno od često korišćenih taktičkih sredstava. Bilo da se koristi u cilju prekida nedovoljno dobre igre sopstvene ekipe ili prekida dobre serije protivnika, tajmaut se koristi da promeni momentum utakmice.
Incidenca povreda mišićnog tkiva raste iz godine u godinu u velikom broja sportskih disciplina, i čini preko 35% svih povreda u sportu. S obzirom da značaj izbegavanja povreda mišićnog tkiva kod sportista kako u cilju očuvanja zdravstvenog statusa tako i unapređenja sportskih postignuća (opšte je prepoznat značaj nepovređivanja u cilju dostizanja potrebnih obima iintenziteta treninga), u savremenoj sportskoj nauci i praksi postoji izražena potreba jasne klasifikacije ovog specifičnog i izraženog tipa sportskih povreda.
Eksplozivna snaga predstavlja najverovatnije kritično važan parametar u sportskom postignuću velikog broja sportova, pa ne treba da čudi sve veća usmerenost trenažnog procesa u cilju razvoja ove sposobnosti. U tom smislu, postoji veliko interesovanje sportske javnosti o potencijalnim pozitivnim efektima različitih modela treninga za razvoj dinamičke snage i njenih parametara (maksimalne vrednosti sile, prirasta sile-RFD, visine vertikalnog skoka…).
Sportisti nacionalnog i internacionalnog nivoa su podvrgnuti ekstremnim opterećenjima u dužem vremenskom period tokom takmičarske sezone. S obzirom na zgusnuti raspored takmičenja i potrebe da se kvalitetno i naporno trenira, brzina oporavka nakon takmičenja ili iscrpljujućih treninga
Grčevi nakon fizičke aktivnosti su česta pojava, od njih manje ili više često pati preko 95% svetske populacije. Uprkos ovako izraženoj incidenci, još uvek se pouzdano ne zna etiologija ovog fernomena, ali se kao jedno od najčešćih objašnjenja navodi disbalans elektrolita, između ostalih i kalijuma.
Ljudi, za razliku od drugih primata imaju značajno promenjenu strukturu tarzalnih, metatarzalnih i falangealnih kostiju stopala. Ova modifikacija je verovatno nastala kao posledica prilagođavanja na uslove dvonožnog hoda, postoje podaci koji ukazuju da  su skraćene kosti falangi

Strana 3 od 14