Back
Baza znanja 
Zdravlje
Zdravlje
Zdravlje
Lekovi za snižavanje holesterola u krvi smanjuju trenažne adaptacije kod gojaznih osoba
Napisao Centar sportskih nauka
Dnevna fizička aktivnost je potrebna kako bi se unapredili ili održali elementi fizičke forme Nivo fizičke forme je jedan od najboljih prediktora dugovečnosti i dobrog zdravstvenog stanja s obzirom da prevenira nastanak velikog broja hroničnih oboljenja. Takođe, iako važan na uzorku relativno zdravih osoba, trening za razvoj fizičke forme je posebno značajan i na uzorku osoba sa različitim hroničnim bolestima, kao što je metabolički poremećaj, i preporučuje se kao jedan deo integralne terapije, uz primenu ostalih medikamenata.
Pročitano 181 puta
Fizička aktivnost je inverzno povezana sa krvnim pritiskom kod adolescenata.
Napisao Centar sportskih nauka
Fizička aktivnost se tradicionalno smatra imanentnim kvalitetom života dece i omladine. Ipak, u poslednjih nekoliko decenija svedoci smo značajnog smanjenja nivoa fizičke aktivnosti dece i omladine, naročito kod osoba adolescentne dobi.
Pročitano 15 puta
Habitualna fizička aktivnost je inverzno povezana sa insomnijom
Napisao Centar sportskih nauka
Insomnija predstavlja poremećaj sna, tj. nemogućnost osobe da zaspi ili da provede u snu predviđeni broj sati, sa najvećom incidencom na uzorku starije populacije. U slučaju prolongiranog problema sa snom, posledice su najčešće problem sa pamćenjem, depresija, iritabilnost ali i povećan rizik od nastanka kardiovaskularnih oboljenja.
Pročitano 97 puta
Nedostatak sna negativno utiče na gensku ekspresiju
Napisao Centar sportskih nauka
Nedostatak sna predstavlja jedan od najčešćih ali veoma često zanemarivanih zdravstvenih problema, sa incidencom od preko 35% odrasle populacije na teritoriji Evrope. Kao nedostatak sna na uzorku odrasle populacije uzima se svaka dužina sna ispod minimalnih 7 sati tokom noći. Veliki broj istraživanja je pokazao da nedostatak sna ima izraženo negativne efekte po zdravlje stanovništva, ali i generalno na kvalitet života i blagostanje porodice.
Pročitano 242 puta
Ispod 5000 koraka dnevno? Sedentarni ste
Napisao Centar sportskih nauka
Preskripcija fizičke aktivnosti putem broja koraka koje je potrebno ostvariti na dnevnom nivou predstavlja uobičajenu strategiju koja se koristi u istraživanjima ali i u svakodnevnom životu. Ovom trendu značajno su doprineli i veoma jeftini i dostupni pedometri ili akcelerometri, koji se sve češće nude i u sklopu sportske obuće ili odeće.
Pročitano 84 puta
Trening izdržljivosti dovodi do porasta koštane gustine
Napisao Centar sportskih nauka
Osteoporoza je koštano oboljenje koje se karakteriše gubljenjem koštane gustine i promenama u mikroarhitekturi koja posledično dovodi do povećane fragilnosti i incidence fraktura, posebno u femuru i kičmenim pršljenovima. Od strategija za prevenciju nastanka osteoporoze, sve češće se u poslednje vreme naznačava i mnogo puta dokazani pozitivni efekat vežbanja, posebno primena treninga snage.
Pročitano 148 puta
Pročitano 291 puta
Vežbanje tokom trudnoće
Napisao Ivan Aritonović
Vežbanje i fizička kondicija su dramatično zadobili na popularnosti tokom proteklih nekoliko godina i prisvojili su važne uloge u životu mnogih žena. Fizička aktivnost i reprodukcija su normalni delovi života, a za normalnu, zdravu ženu, kombinovanje redovnog vežbanja i trudnoće, pokazalo se kao dobrobit za oboje, majku i bebu, na više načina. Stoga, zdrava žena sa normalnom trudnoćom, može ili da nastavi svoj redovan režim vežbanja...
Pročitano 946 puta
Terminologija povreda mišićnog tkiva u sportu- Mihnenski konsenzus
Napisao Centar sportskih nauka
Incidenca povreda mišićnog tkiva raste iz godine u godinu u velikom broja sportskih disciplina, i čini preko 35% svih povreda u sportu. S obzirom da značaj izbegavanja povreda mišićnog tkiva kod sportista kako u cilju očuvanja zdravstvenog statusa tako i unapređenja sportskih postignuća (opšte je prepoznat značaj nepovređivanja u cilju dostizanja potrebnih obima iintenziteta treninga), u savremenoj sportskoj nauci i praksi postoji izražena potreba jasne klasifikacije ovog specifičnog i izraženog tipa sportskih povreda.
Pročitano 268 puta
Imate migrenu? U šetnju!
Napisao Centar sportskih nauka
Migrena je hronični neurološki poremećaj koji se manifestuje jakom glavoboljom, nesanicom, fotofobijom ili fonofobijom, pri čemu se ovaj poremećaj tri puta češće javlja kod žena nego kod muškaraca. Migrena može da traje i do nekoliko dana i značajno smanjuje sposobnost pojedinca za svakodnevne aktivnosti.
Pročitano 508 puta
Vežbanje (kratkoročno) smanjuje potrebu za pušenjem
Napisao Zavod za udžbenike
Verovatno najveća pretnja po javno zdravlje Srbije jeste pušenje, sa prevalencom od preko 33% . Duvanski dim, sa preko 4000 materija od kojih je preko 50 kancerogeno a mnogo više na neki drugi način štetno po zdravlje, zaista predstavlja neprijatelja broj jedan na ovim prostorima, kog je veoma teško se rešiti iz jednog jednostavnog razloga- stvaranja zavisnosti.
Pročitano 975 puta
Povrede na svetskom prvenstvu u fudbalu
Napisao Centar sportskih nauka
Povreda predstavlja noćnu moru za svakog fudbalera. Svaka pa i najmanja povreda dovodi do smanjenja sportskog postignuća i odsustva sa terena, što nakon lečenja podrazumeva relativno dugačak period vraćanja u stanje pre povrede. Konačno, povreda u toku važnih turnirskih takmičenja poput svetskih prvenstava može direktno da utiče na konačan plasman ekipe ali i na vrednost samog igrača!
Pročitano 598 puta
Sedentarno ponašanje i zdravlje dece!
Napisao Centar sportskih nauka
Učestvovanje u redovnoj fizičkoj aktivnosti je široko prihvaćeno kao preventivna mera za očuvanje i unapređenje zdravstvenog statusa čitave populacije, bez obzira na uzrast, pol, etničku pripadnost ili socioekonomski status. Ipak, nivo fizičke aktivnosti je i dalje nizak sa posledičnim porastom čitavog niza oboljenja u svim uzrasnim kategorijama, uključujući i decu.
Pročitano 659 puta
Bandažiranje skočnog zgloba smanjuje broj povreda košarkaša!
Napisao Centar sportskih nauka
Vrhunski sport predstavlja dodir granica ljudskih sposobnosti. Opterećenja kojima su sportisti podvrgnuti ponekad zaista dostižu neverovatne razmere što može dovesti do povreda koje predstavljaju pravu noćnu moru za svakog sportistu. Povrede skočnog zgloba predstavljaju najčešće povrede u košarci i postoji veliki interes košarkaške javnosti za procedurama koje bi mogle da smanje incidencu ove «dosadne» vrste povreda.
Pročitano 1589 puta
Vežbanje u toku radnog vremena povećava produktivnost!
Napisao Centar sportskih nauka
Produktivnost na radu već duži vremenski period predstavlja glavnu odrednicu uspešnosti preduzeća. Povećana produktivnost znači više proizvoda, manju cenu i posledično veću konkurentnost na tržištu. Stoga ne čudi što se različite grane industrije sve više bave načinima povećanja produktivnosti, od puštanja određenih mirisa u radnu sredinu do promene načina korišćenja godišnjih odmora.
Pročitano 634 puta
Dijeta za dobro raspoloženje
Napisala Branka Mirković
Pametnim odabirom namirnica možemo poboljšati raspoloženje, fizičku formu i koncentaciju. Postoje dani kada se osećamo umorno, iscrpljeno, dekoncentrisano i bezvoljno. Ako smo izloženi dugotrajnom stresu, manje se krećemo, pogrešno hranimo sve više gubimo energiju i podložniji smo padu imunosistema, kao i raznim bolestima.
Pročitano 873 puta
Fatoreksija - poremećaji u ishrani
Napisala Branka Mirković
Da li ste čuli za FATOREKSIJU? Za anoreksiju, bulimiju, sigurno da. Malo se govori i piše o poremećajima u ishrani. Običnokažu, pogotovo oni koji nemaju problem sa ishranom, “to je lako rešiit” "probuši kašiku", stavi rajsfešlus, više se kreći ili vežbaj i neki slični saveti. Da li je baš tako?
Pročitano 876 puta
Tajno prejedanje, zloupotreba laksativa - poremećaji u ishrani
Napisala Branka Mirković
Da li ste čuli za FATOREKSIJU? Za anoreksiju, bulimiju, sigurno da. Malo se govori i piše o poremećajima u ishrani. Obično kažu, pogotovo oni koji nemaju problem sa ishranom, “ma to je lako rešiit”... "probuši kašiku", više se kreći ili vežbaj i neki slični saveti. Da li je baš tako?
Pročitano 852 puta
Anoreksija, anoreksija bulimija - poremećaji u ishrani
Napisala Branka Mirković
Da li ste čuli za FATOREKSIJU? Za anoreksiju, bulimiju, sigurno da. Malo se govori i piše o poremećajima u ishrani. Obično kažu, pogotovo oni koji nemaju problem sa ishranom, “to je lako rešiit” "probuši kašiku", stavi rajsfešlus, više se kreći ili vežbaj i neki slični saveti. Da li je baš tako?
Pročitano 821 puta
