BesplatanSport.com

Verovatno najveća pretnja po javno zdravlje Srbije jeste pušenje, sa prevalencom od preko 33% . Duvanski dim, sa preko 4000 materija od kojih je preko 50 kancerogeno a mnogo više na neki drugi način štetno po zdravlje, zaista predstavlja neprijatelja broj jedan na ovim prostorima, kog je veoma teško se rešiti iz jednog jednostavnog razloga- stvaranja zavisnosti.

Već duži niz godina je poznat pozitivan uticaj fizičke aktivnosti na kardiovaskularni sistem. Sada već veoma veliki broj istraživanja nedvosmisleno pokazuje da osoba koja redovno upražnjava fizičku aktivnost ima značajno manju šansu za oboljevanjem od većeg broja kardiovaskularnih oboljenja.

Imunitet (imuni sistem) predstаvljа odbrаmbeni mehаnizаm nаšeg orgаnizmа, koji imа ulogu dа zаštiti orgаnizаm od bilo kаkvih strаnih telа kаo što su virusi, bаkterije, gljivice, pаrаziti i svi ostаli mikroorgаnizmi koji predstаvljаju pretnju po nаše zdrаvlje, zаtim od toksinа pа i od tumorа koji je telo sаmo rаzvilo.

Svi smo svedoci narastajuće količine informacija u medijima vezano za zdravstvene efekte pojedinih namirnica. Takođe, sve veći broj medija objavljuje i liste tzv. «super namirnica» tj. namirnica koje ostvaruju izrazito povoljan efekat na zdravstveni status ljudi. Jedan od glavnih kriterijuma za ulazak na ove liste jeste i antioksidantni kapacitet namirnice, pri čemu se uglavnom u samom vrhu liste nalazi različito voće.

Voda čini 65-70% čovečjeg organizma. Od vode zavisi celokupno zdravlje, ona otapa i transportuje hranjive materije kroz organizam, reguliše telesne funkcije i rad pojedinih organa i organizma u celini, eliminiše štetne materije iz organizma i pomaže u održavanju telesne temperature.

Koliko vas ima problema sa težinom...?Koliko vas je nezadovoljno svojim izgledom...?Želite da budete mršaviji, vitkiji... ili možda da nabacite mišićnu masu... ili da se izdefinišete?

Umerenа svаkodnevnа fizičkа аktivnost u ukupnom trаjаnju od 30-45 minutа doprinosi postizаnju i održаvаnju zdrаvljа kroz prevenciju nizа hroničnih bolesti, te podiže kvаlitet životа svаkog pojedincа. Pod umerenom fizičkom аktivnosti podrаzumevа se nа primer pešаčenje, brzo hodаnje i slično. Dodаtni zdrаvstveni rezultаti postižu se većom količinom redovne аktivnosti s uključivаnjem u orgаnizovаne oblike fizičkog vežbаnjа

Već duži vremenski period modna industrija zagovara jedan određeni tip lepote koji pre svega podrazumeva gotovo dramatično vitka tela manekena i mankenki. Ovaj kanon lepote je opšteprhvaćen i u drugim ljuds delatnostima poput glume, rada na televiziji i većini drugih javnih poslova. U tom smislu, popularni časopisi za mlade pretrpani su muškim i ženskim modelima koji uz savršeni osmeh i idealnu konstituciju pozivaju na upotrebu...

Značaj fizičke aktivnosti na očuvanje i unapređenje zdravstvenog statusa poznat je odavnina a moderna naučna saznanja svakodnevno doprinose boljem razumevanju ove povezanosti. Različiti parametri se posmatraju i otkriva se njihov uticaj na nastanak velikog broja oboljenja, smanjen kvalitet života i prerane smrti.

U visokorazvijenim zemljama sportista ima status „običnog proizvoda”, dok u manjim zemljama taj status prerasta u idolatriju.Na organizaciju sportskih takmičenja troše se ogromna sredstva. Sve to stavlja sport u centar pažnje, i sve poglede ljudi fiksira na pobede, rekorde i medalje.

Zdravlje je stanje potpunog fizičkog, psihičkog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti. Savremena nauka kvantitativno definiše zdravlje kao sumu "rezervnih kapaciteta" osnovnih funkcionalnih sistema. U tom smislu treba da razmislimo da li svojim načinom života samo trošimo i samnjujemo rezerve zdravlja i da li dovoljno činimo da očuvamo i unapredimo svoje zdravlje.

Opšte je poznato da je nivo fizičke aktivnosti povezan sa velikim brojem zdravstvenih dobrobiti. Još od početka 60-ih godina dvadesetog veka i čuvenog profesora Keneta Kupera, šetnja se preporučuje kao jedan od bazičnih, jednostavnih i svima primenljivih modaliteta fizičke aktivnosti.

Dnevna fizička aktivnost je potrebna kako bi se unapredili ili održali elementi fizičke forme Nivo fizičke forme je jedan od najboljih prediktora dugovečnosti i dobrog zdravstvenog stanja s obzirom da prevenira nastanak velikog broja hroničnih oboljenja. Takođe, iako važan na uzorku relativno zdravih osoba, trening za razvoj fizičke forme je posebno značajan i na uzorku osoba sa različitim hroničnim bolestima, kao što je metabolički poremećaj, i preporučuje se kao jedan deo integralne terapije, uz primenu ostalih medikamenata.