Trening

Dugački treninzi niskog intenziteta? Dosadno!

Dugački treninzi niskog intenziteta? Dosadno!

Trčanje predstavlja jedan od najzastupljenijih i najjeftinijih vidova fizičke aktivnosti. U prethodnim decenijama iskristalisale su se preporuke svih vodećih svetskih institucija vezano za obim i intenzitet trčanja koji ...

Dužina tetive i smanjena fleksibilnost zglobova poboljšavaju ekonomičnost trčanja

Dužina tetive i smanjena fleksibilnost zglobova poboljšavaju ekonomičnost trčanja

Na poboljšanje sportskog rezultata u trčanju utiče veći broja faktora. Telesna kompozicija , aerobna sposobnost i mentalna snaga su samo neke od važnih faktora – dovoljno je samo da se prisetimo nekog Kenijskog dugopruga...

Loading...

Sportovi

Zašto se olimpijski skakači u vodu tuširaju posle svake runde?

Zašto se olimpijski skakači u vodu tuširaju posle svake runde?

To je ono što vidimo, ali o čemu obično ne razmišljamo. Na Letnjim Olimpijskim igrama skakače u vodu uvek na televiziji prikazuju dok se tuširaju ubrzo nakon njihovih skokova. Postoje tuševi u javnom delu oko bazena, a k...

Rasne fiziološke razlike određuju učinak u trkama

Rasne fiziološke razlike određuju učinak u trkama

U knjizi rekorda najbrži trkači pretežno vode poreklo iz Zapadne Afrike a najbrži plivači su pretežno belci. Studija pobeda elitnih atletičara u proteklih 100 godina otkriva dva upečatljiva trenda: ne samo da ovi atle...

Loading...

Zdravlje

Visokointenzivan trening pozitivno utiče na starije ljude sa smetnjama u kretanju

Visokointenzivan trening pozitivno utiče na starije ljude sa smetnjama u kretanju

Fizička aktivnost i vežbanje pozitivno utiču na zdravlje starijih osoba. Ova studija se fokusira na uticaje vežbanja na starije osobe sa smetnjama u kretanju, smetnjama u funkcijama ili na osobe sa više oboljenja. Poziti...

Fizička aktivnost je važna za nivo šećera u krvi zdravih osoba

Fizička aktivnost je važna za nivo šećera u krvi zdravih osoba

Opšte je prihvaćeno da je fizička aktivnost veoma važna za očuvanje i unapređenje zdravstvenog statusa. Poboljšana klinička slika osoba obolelih od šećerne bolesti tipa 2, kao posledice primene redovne fizičke aktivnosti...

Loading...

Mršavljenje

Strategija za bitku protiv celulita

Strategija za bitku protiv celulita

Celulit je prema rečima novinara iz US Today «najstrašniji» ženski problem i one će sasvim sigurno učiniti SVE da ga se reše. Ako nakon jutarnjeg kupanja pogled u ogledalo zastrašuje, onda je to zbog celulita, ako pred g...

Koja je prava dijeta za vas?

Koja je prava dijeta za vas?

Da li ste pomislili da možda niste vi problem, već ste samo izabrali pogrešnu dijetu? Ako je nekome donela izvrsne rezultete ne znači da odgovara i vama. Ne nosimo svi iste stilove i boju odeće. Nekome nešto stoji fan...

Loading...

Ishrana

Heljda

Heljda

Zrno heljde je vrlo bogаto hrаnljivim sаstojcimа, minerаlnim solimа i vitаminimа. Nаjbogаtije je ugljenim hidrаtimа (72,9 %), belаnčevinаmа (11,7 %) te biljnim uljem (2,4 %). Od minerаlnih sаstojаkа nаjviše imа kаlijumа ...

L-karnitin odlaže zamor!

L-karnitin odlaže zamor!

Karnitin je supstanca koja pomaže pri pretvaranju masti u energiju. Nastaje u jetri i bubrezima a skladišti se u skeletnim mišićima, srcu i mozgu. Uglavnom je telo u stanju da proizvode dovoljne količine L-karnitina ...

Loading...

Sportske teme

Radmanovićevo “zakucavanje”

Radmanovićevo “zakucavanje”

U svojoj debitantskoj sezoni u NBA ligi, bivše krilo Crvene zvezde i povremeni reprezentativac Vladimir Radmanović veoma brzo je ušao u startnu petorku Sijetl Supersoniksa.
Geri Pejton sa 20, i Radmanović sa 18 poena (nje...

Vreme značajno utiče na nivo fizičke aktivnosti!

Vreme značajno utiče na nivo fizičke aktivnosti!

Fizička aktivnost predstavlja jedan od osnovnih preduslova poboljšanog zdravstvenog statusa. Takođe, redovna i dozirana fizička aktivnost predstavlja i integralni deo terapije za veći broj oboljenja, od kardiovaskularnih...

Loading...
Back BesplatanSport.com
Trčanje i treniranje bez patika postaje trend. Mišići na stopalima se razvijaju, prilagođavaš se podlozi, a pojedinci tvrde da je rizik od povreda smanjen kada je noga bosa. Ali bez žurbe, treniranje bez patika je velika promena za telo. Bosonogi bez čarapa i patika... melodija lako ulazi u glavu, misli se sele na osunčana zelena polja kraj crvenih seoskih kuća. Sada „bosonogo“ može biti čak i treniranje i trčanje.
Objavljeno u Trening
Fauja Singh je počeo da trenira trčanje u svojim kasnim osamdesetim godinama, a prvi maraton je istrčao sa 89 godina. Sada sa 103 godine poznat je širom sveta po svojim uspesima, ali se više ne takmiči, već trči za svoju dušu. Za ne poverovati je da ovaj sportista nije prohodao do svoje pete godine, jer su mu noge bile previše slabe.
Objavljeno u Sportske teme
Trening rekreativnih trkača i trkačica, koji imaju plan treninga i definisan cilj, je veoma sličan treningu profesionalnih atletičara. Svaki dugoprugaš, bez obzira da li je profesionalac ili trči iz zadovoljstva, poštuje osnovna pravila u kreiranju plana treninga.
Objavljeno u Trening
Uvek kada se povede priča o “ženskom” pitanju u bilo kojoj oblasti života, postavlja se pitanje da li je opravdano izdvajati jedan pol od drugog i tražiti “razlike” koje bi ovo učinile rezonskim potezom. Trčanje nije nikakav izuzetak. Dakle, da li je opravdano pričati o “ženskom trčanju”?
Objavljeno u Vatra
Uprkos svim diskusijama oko uzroka grčeva pri trčanju, uglavnom svi se slažu sa sledećih pet koraka koje možete preduzeti da do njih ne dođe.
Objavljeno u Trening
Serbia Running Project je sedmodnevni trkački kamp na kome se 24 časa dnevno vodi trkački način života. Kamp će se održati od 07. do 14. juna 2014. godine u trening centru “Đerdap” u Karatašu.
Objavljeno u Vatra
Kada vam kažemo da je žena pretrčala 92 kilometra za 24 sata, možda se nećete iznenaditi. Ipak, činjenica da je to učinila baka od 77 godina sigurno će vam promeniti mišljenje. Pitali smo Angelinu Anđelić koja je tajna njene vitalnosti u osmoj deceniji.  
Objavljeno u Zdravlje
Nike+ Run Club je trkački klub gde uz druženje, dobru atmosferu i profesinalne trenere možeš besplatno da treniraš trčanje i da se pripremiš za We Run Beograd, veliku Nike trku od 5 km koja će se održati početkom septembra 2012. godine.
Objavljeno u Atletika
Ukoliko ste rešili da kilograme skidate vežbanjem i treningom prvo morate razmisliti o nekoliko veoma bitnih stvari. Pre nego što odaberete najbolju aktivnost za vaš organizam razmislite o vašim godinama i trenutnim sposobnostima (trenutnoj kondiciji). Ako dugo niste vežbali, što znači da niste u kondicji, najbolje je da počnete sa pešačenjem (da ne kažem sa šetnjama).
Objavljeno u Mršavljenje
Trčanje predstavlja svakako najzastupljeniji vid rekreativne fizičke aktivnosti. Ipak, ovaj vid fizičke aktivnosti u sebi nosi i značajan rizik od nastanka povreda. Procene govore da preko 56% rekreativno aktivnih trkača i preko 90% profesionalaca svake godine ima problema sa makar jednom povredom uzrokovanom trčanjem.
Objavljeno u Trening
Strana 1 od 2