Trening

Mitovi o trbušnjacima

Mitovi o trbušnjacima

Dragi prijatelji! Danas se bavimo razotkrivanjem mitova! Ne, ovo nije nekiprilog iz emisije „MYTHBUSTERS“ sa Discovery kanala, mada ćemo se baviti sličnom metodikom kao i gospoda iz dotične emisije. Kao što već rekoh – R...

Istezanje ne smanjuje upalu mišića!

Istezanje ne smanjuje upalu mišića!

Istezanje predstavlja redovnu trenažnu proceduru u toku zagrevanja i/ili hlađenja organizma.  Bez obzira na njene različite modalitete (statičko, dinamičko, balističko, PNF), tradicionalno se smatra da ova vrsta trenažni...

Loading...

Sportovi

Karling

Karling

Karling je škotski nacionalni sport koji se igra na ledu i koji postoji više od pola milenijuma. Od 1924. je i Olimpijski sport, koji je danas zastupljen u velikom broju država, a najviše u Kanadi. Kanadski igrači karlin...

Razlika između borilačkih sportova i borilačkih veština

Razlika između borilačkih sportova i borilačkih veština

Da bismo stekli pravi uvid i dobili potpuno obljašnjenje razlika između borilačkh veština i borilačkih sportova, moramo se vratiti kroz istoriju i razmisliti o motivima njihovog zasebnog nastanka i razvoja. Istorijski gl...

Loading...

Zdravlje

Habitualna fizička aktivnost je inverzno povezana sa insomnijom

Habitualna fizička aktivnost je inverzno povezana sa insomnijom

Insomnija predstavlja poremećaj sna, tj. nemogućnost osobe da zaspi ili da provede u snu predviđeni broj sati, sa najvećom incidencom na uzorku starije populacije.  U slučaju prolongiranog problema sa snom, posledice su ...

Ekstremni oblici fizičke aktivnosti mogu biti negativni po zdravlje!

Ekstremni oblici fizičke aktivnosti mogu biti negativni po zdravlje!

Već duže vremena opšteprihvaćena činjenica da je fizička aktivnost značajna za očuvanje i unapređenje zdravstvenog statusa svake godine je više potkrepljena sa sve većim brojem naučnih dokaza. Tako, nova istraživanja ...

Loading...

Mršavljenje

Dijeta ili trajno pobediti prekomernu težinu

Dijeta ili trajno pobediti prekomernu težinu

Psihološki uticaji nastanka i zadržavanja prekomerne težine, ponašanje prilikom konzumiranja hrane veoma podsećaju na zavisnost. Nedavna istraživanja vezana za prekomernu težinu, pokazala su poražavajuće rezultate.

Naglo mršavljenje

Naglo mršavljenje

Naglo mršavljenje izaziva stres! Kada vam neko kaže da mršavi tempom od 5 kg nedeljno – ne verujte! Kada vam neko nudi sjajnu dijetu koja bez truda i odricanja skida 10 kg mesečno – ne verujte. Kada vam neko kaže da bez ...

Loading...

Ishrana

Trčanje i sagorevanje masti

Trčanje i sagorevanje masti

Trčаnje i mršаvljenje po prаvilu idu jedno uz drugo. Mnogi odlični rekreаtivni trkаči su počeli dа trče dа bi skinuli višаk kilogrаmа i poboljšаli svoje zdrаvlje. Trčаnjem sаgorevаte više kаlorijа iz mаsti nego pri bilo ...

PARADAJZ - lek i hrana

PARADAJZ - lek i hrana

U početku je pаrаdаjz gаjen kаo ukrаsnа biljkа. Smаtrаn je otrovom što se pokаzаlo kаo tаčno аli vаži sаmo zа stаbljiku i listove, jer oni sаdrže visoku koncentrаciju tomаtinа koji sluzi kаo insekticid i fungicid. Zbog t...

Loading...

Sportske teme

 Fazanov prst

Fazanov prst

Slično kao Maradonina „božja ruka“ postoji i Fazanov prst. Na fotografiji možete videti golmana kragujevačkog "Radničkog" Vladu Vučkovića-Fazana kako jednim prstom spašava svoj gol.

Superheroji u teretani

Superheroji u teretani

Superheroji uvek moraju da budu u top formi za borbu protiv kriminala i zlikovaca, ali kada oni uspeju da nađu vremena za teretanu? I koji im je trening? Koliko puta nedeljno treniraju, kako kombinuju vežbe, da li i oni,...

Loading...
Back BesplatanSport.com
Plivačka taktika na 200, 400, 800 i 1500-metarskim trkama zavisi od mnogih faktora, prvestveno plana tokom trenažnog procesa i psihološke pripreme plivača.Da li trenažni proces i taktika plivanja trka treba da budu formirai na osnovu psihologije plivača ili je potrebno uticti na psihologiju plivača specifičnim trenažnim procesom koji podržava najfunkcionalniju taktiku. Za sada nemamo jasne odgovore na ova pitanja ali sigurno je da modifikacija psihologije sportiste nije moguća u onolikom obimu u kom je moguća modifikacija trenažnog procesa i taktike plivanja.
Objavljeno u Sportovi
Utemeljeno je da su vežbe koje prethode trci vrlo važan i neizostavni deo svakog takmičenja.Istraživanje koje sam odradio na University of Exeter u Velikoj Britaniji tokom svojih postdiplomskih studija sugeriše koliki obim i intenzitet zagrevanje tj. plivačkog raspliva treba da budu neposredno pre trke od 100m prve tehnike.
Objavljeno u Trening
Mnogo je saveta o sportskoj ishrani koji dolaze do plivača i njihovih roditelja, bilo od strane trenera, drugih plivača, interneta, novina... Međutim i pored najbolje volje svi ti saveti mogu izazvati konfuziju i na kraju doneti više štete nego koristi. Jedni govore da treba jesti što više ugljenih hidrata jer oni daju najbolju energiju, drugi kažu da su masti ipak bolji izvor energije, onda se pojavi neko i kaže da sportisti trebaju jesti što više vlakana itd.
Objavljeno u Ishrana
Šta je potrebno da plivač odradi ukoliko ima pauzu od 10 minuta, 30minuta ili 2h između dve važne trke tokom jednog dela takmičenja?! 100% odmor, lagana vežba, aktivni odmor, spavanje, masaža???
Objavljeno u Trening
Više nemate izgovor za pasivnost - u okviru projekta "POŽURI POLAKO" sve je FREE.  
Objavljeno u Plivanje
Hidrodinamika igra veliku ulogu u plivanju. Čak i minimalno smanjen otpor kretanju kroz vodu dovodi do poboljšanja postignuća. Dugo se u plivačkim krugovima diskutovalo da li treba ukinuti upotrebu hidrofobnog poliuretanskog plivačkog odela.  Studija sprovedena od strane grupe istraživača
Objavljeno u Sportovi
KRAGUJEVAC - Najbolji srpski plivač Milorad Čavić, potpisao je danas u Skupštini grada Kragujevca sa gradonačelnikom Veroljubom Stevanovićem, protokol o saradnji i osnivanju Plivačke akademije, koja će na kragujevačkom zatvorenom bazenu početi sa radom 1. februara 2013. godine.
Objavljeno u Voda
U knjizi rekorda najbrži trkači pretežno vode poreklo iz Zapadne Afrike a najbrži plivači su pretežno belci. Studija pobeda elitnih atletičara u proteklih 100 godina otkriva dva upečatljiva trenda: ne samo da ovi atletičari vremenom postaju brži, već postoji i jasna podela među trkačima što se tiče tipa tela i rase.
Objavljeno u Sportovi
Živimo u vremenu velikog zаgаđenjа vode, vаzduhа, zemlje... To nаm donosi rаzne bolesti, zbog čegа je vаžno dа konzumirаmo zdrаvu hrаnu, dа budemo fizički аktivni, аli i dа imаmo „pozitivne i srećne misli". Vreme kаdа je jelo i piće bilo u sklаdu s prirodom i optimаlno služilo čoveku, odаvno je prošlo. Profinjene nаvike jelа donele su nove recepte koji se više ne obаziru nа prehrаmbene potrebe telа.
Objavljeno u Ishrana
Strana 1 od 2