Trening

Povrede u sportu:

Povrede u sportu: "Pravilo od 10%"

Najveća verovatnoća da će doći do povrede kod sportista je ukoliko se neadekvatno menja trening. Svaka promena je potencijalna opasnost, bilo da je u pitanju početak treniranja, povratak treninzima, povećavanje obima i i...

Najčešće povrede u plivanju

Najčešće povrede u plivanju

Plivanje je jedna od rado primenjivanih sportskih aktivnosti jer relaksira i blagotvorno deluje na srce, pluća, mišiće, zglobove. Plivanjem se jačaju i zatežu mišiči, postiže pravilno držanje tela i postiže lepši izgled...

Loading...

Sportovi

Marko Devčić: Borac za rvanje

Marko Devčić: Borac za rvanje

Da li znate da je rvanje naš najtrofejniji olimpijski sport?! Nažalost, malo nas zna. Ova izuzetno teška sportska disciplina, čije je manifestovanje prvi put zvanično zapisano u Staroj Grčkoj na Olimpijskim igrama još 70...

Psihologija plivača: taktika srednjeprugaša i dugoprugaša

Psihologija plivača: taktika srednjeprugaša i dugoprugaša

Plivačka taktika na 200, 400, 800 i 1500-metarskim trkama zavisi od mnogih faktora, prvestveno plana tokom trenažnog procesa i psihološke pripreme plivača.
Da li trenažni proces i taktika plivanja trka treba da budu formi...

Loading...

Zdravlje

Toliko možete: Neprocenjiva korist od pola sata šetnje

Toliko možete: Neprocenjiva korist od pola sata šetnje

Ako vam je trčanje naporno ili vam za fitnes treba previše organizacije vremena, šetnja je rekreacija koja nije zahtevna, a i doneće vam koristi kao ni jedna druga. Pre svega, ljudsko telo je stvoreno za hodanje. Kada...

Ni predškolci nisu dovoljno fizički aktivni!

Ni predškolci nisu dovoljno fizički aktivni!

Veoma veliki broj istraživanja ukazuje na nedovoljan nivo fizičke aktivnosti ljudske populacije generalno. Prava epidemija nekretanja utvrđena je na različitim uzrastima, od osoba zrele dobi, preko osoba treće životne...

Loading...

Mršavljenje

Samokontrola igra značajnu ulogu u programima mršavljenja

Samokontrola igra značajnu ulogu u programima mršavljenja

Pandemija gojaznosti uslovila je kreiranje velikog broja strategija u borbi protiv ove ozbiljne pretnje javnom zdravlju. Od velikog broja parametara o kojima treba voditi računa pri kreiranju programa za redukciju telesn...

Način da Yo-Yo efekat postane prošlost

Način da Yo-Yo efekat postane prošlost

Ono što neprekidno muči pojedince koji su poklonici raznih dijeta, jeste da kad  naglo izgube kilažu ona se naglo i vrati! Da li ste se zapitali zašto je to UVEK tako?! Prvo, pre nego što dobijemo odgovor, moramo saznati...

Loading...

Ishrana

Beta-alanin ne poboljšava rezultat u veslanju

Beta-alanin ne poboljšava rezultat u veslanju

Uprkos snažnoj reklamnoj kampanji kompanija za proizvodnju sportskih supelmenata, naučna istraživanja pokazuju da je veoma mali broj sportskih suplemenata zaista efikasan u poboljšanju sportskog postignuća. Jedan od ...

Kikiriki

Kikiriki

Kikiriki (Arachis hypogaea) je vrsta leguminoze koja se počela uzgajati u Peruu, Južna Amerika, odakle u post-Kolumbijsko vreme prelazi u Evropu i širi se dalje po svetu. Latinsko ime kikirikija ga jasno opisuje jer Hypo...

Loading...

Sportske teme

Duboke patike smanjuju opterećenje Ahilove tetive

Duboke patike smanjuju opterećenje Ahilove tetive

Zašto košarkaši nose duboke patike? Deluju pomalo preteške, nepraktične, zar ne? A i šta im je svrha, da sačuvaju zglob od istegnuća ili iščašenja? Verovatno je svaki igrač, trener ili roditelj bar jednom sebi postavio o...

Najstariji maratonac na svetu o tome ko njega inspiriše

Najstariji maratonac na svetu o tome ko njega inspiriše

Fauja Singh je počeo da trenira trčanje u svojim kasnim osamdesetim godinama, a prvi maraton je istrčao sa 89 godina. Sada sa 103 godine poznat je širom sveta po svojim uspesima, ali se više ne takmiči, već trči za svoju...

Loading...
Back BesplatanSport.com
Plivačka taktika na 200, 400, 800 i 1500-metarskim trkama zavisi od mnogih faktora, prvestveno plana tokom trenažnog procesa i psihološke pripreme plivača.Da li trenažni proces i taktika plivanja trka treba da budu formirai na osnovu psihologije plivača ili je potrebno uticti na psihologiju plivača specifičnim trenažnim procesom koji podržava najfunkcionalniju taktiku. Za sada nemamo jasne odgovore na ova pitanja ali sigurno je da modifikacija psihologije sportiste nije moguća u onolikom obimu u kom je moguća modifikacija trenažnog procesa i taktike plivanja.
Objavljeno u Sportovi
Utemeljeno je da su vežbe koje prethode trci vrlo važan i neizostavni deo svakog takmičenja.Istraživanje koje sam odradio na University of Exeter u Velikoj Britaniji tokom svojih postdiplomskih studija sugeriše koliki obim i intenzitet zagrevanje tj. plivačkog raspliva treba da budu neposredno pre trke od 100m prve tehnike.
Objavljeno u Trening
Mnogo je saveta o sportskoj ishrani koji dolaze do plivača i njihovih roditelja, bilo od strane trenera, drugih plivača, interneta, novina... Međutim i pored najbolje volje svi ti saveti mogu izazvati konfuziju i na kraju doneti više štete nego koristi. Jedni govore da treba jesti što više ugljenih hidrata jer oni daju najbolju energiju, drugi kažu da su masti ipak bolji izvor energije, onda se pojavi neko i kaže da sportisti trebaju jesti što više vlakana itd.
Objavljeno u Ishrana
Šta je potrebno da plivač odradi ukoliko ima pauzu od 10 minuta, 30minuta ili 2h između dve važne trke tokom jednog dela takmičenja?! 100% odmor, lagana vežba, aktivni odmor, spavanje, masaža???
Objavljeno u Trening
Više nemate izgovor za pasivnost - u okviru projekta "POŽURI POLAKO" sve je FREE.  
Objavljeno u Plivanje
Hidrodinamika igra veliku ulogu u plivanju. Čak i minimalno smanjen otpor kretanju kroz vodu dovodi do poboljšanja postignuća. Dugo se u plivačkim krugovima diskutovalo da li treba ukinuti upotrebu hidrofobnog poliuretanskog plivačkog odela.  Studija sprovedena od strane grupe istraživača
Objavljeno u Sportovi
KRAGUJEVAC - Najbolji srpski plivač Milorad Čavić, potpisao je danas u Skupštini grada Kragujevca sa gradonačelnikom Veroljubom Stevanovićem, protokol o saradnji i osnivanju Plivačke akademije, koja će na kragujevačkom zatvorenom bazenu početi sa radom 1. februara 2013. godine.
Objavljeno u Voda
U knjizi rekorda najbrži trkači pretežno vode poreklo iz Zapadne Afrike a najbrži plivači su pretežno belci. Studija pobeda elitnih atletičara u proteklih 100 godina otkriva dva upečatljiva trenda: ne samo da ovi atletičari vremenom postaju brži, već postoji i jasna podela među trkačima što se tiče tipa tela i rase.
Objavljeno u Sportovi
Živimo u vremenu velikog zаgаđenjа vode, vаzduhа, zemlje... To nаm donosi rаzne bolesti, zbog čegа je vаžno dа konzumirаmo zdrаvu hrаnu, dа budemo fizički аktivni, аli i dа imаmo „pozitivne i srećne misli". Vreme kаdа je jelo i piće bilo u sklаdu s prirodom i optimаlno služilo čoveku, odаvno je prošlo. Profinjene nаvike jelа donele su nove recepte koji se više ne obаziru nа prehrаmbene potrebe telа.
Objavljeno u Ishrana
Strana 1 od 2