Trening

Dugački treninzi niskog intenziteta? Dosadno!

Dugački treninzi niskog intenziteta? Dosadno!

Trčanje predstavlja jedan od najzastupljenijih i najjeftinijih vidova fizičke aktivnosti. U prethodnim decenijama iskristalisale su se preporuke svih vodećih svetskih institucija vezano za obim i intenzitet trčanja koji ...

Dužina tetive i smanjena fleksibilnost zglobova poboljšavaju ekonomičnost trčanja

Dužina tetive i smanjena fleksibilnost zglobova poboljšavaju ekonomičnost trčanja

Na poboljšanje sportskog rezultata u trčanju utiče veći broja faktora. Telesna kompozicija , aerobna sposobnost i mentalna snaga su samo neke od važnih faktora – dovoljno je samo da se prisetimo nekog Kenijskog dugopruga...

Loading...

Sportovi

Zašto se olimpijski skakači u vodu tuširaju posle svake runde?

Zašto se olimpijski skakači u vodu tuširaju posle svake runde?

To je ono što vidimo, ali o čemu obično ne razmišljamo. Na Letnjim Olimpijskim igrama skakače u vodu uvek na televiziji prikazuju dok se tuširaju ubrzo nakon njihovih skokova. Postoje tuševi u javnom delu oko bazena, a k...

Rasne fiziološke razlike određuju učinak u trkama

Rasne fiziološke razlike određuju učinak u trkama

U knjizi rekorda najbrži trkači pretežno vode poreklo iz Zapadne Afrike a najbrži plivači su pretežno belci. Studija pobeda elitnih atletičara u proteklih 100 godina otkriva dva upečatljiva trenda: ne samo da ovi atle...

Loading...

Zdravlje

Visokointenzivan trening pozitivno utiče na starije ljude sa smetnjama u kretanju

Visokointenzivan trening pozitivno utiče na starije ljude sa smetnjama u kretanju

Fizička aktivnost i vežbanje pozitivno utiču na zdravlje starijih osoba. Ova studija se fokusira na uticaje vežbanja na starije osobe sa smetnjama u kretanju, smetnjama u funkcijama ili na osobe sa više oboljenja. Poziti...

Fizička aktivnost je važna za nivo šećera u krvi zdravih osoba

Fizička aktivnost je važna za nivo šećera u krvi zdravih osoba

Opšte je prihvaćeno da je fizička aktivnost veoma važna za očuvanje i unapređenje zdravstvenog statusa. Poboljšana klinička slika osoba obolelih od šećerne bolesti tipa 2, kao posledice primene redovne fizičke aktivnosti...

Loading...

Mršavljenje

Strategija za bitku protiv celulita

Strategija za bitku protiv celulita

Celulit je prema rečima novinara iz US Today «najstrašniji» ženski problem i one će sasvim sigurno učiniti SVE da ga se reše. Ako nakon jutarnjeg kupanja pogled u ogledalo zastrašuje, onda je to zbog celulita, ako pred g...

Koja je prava dijeta za vas?

Koja je prava dijeta za vas?

Da li ste pomislili da možda niste vi problem, već ste samo izabrali pogrešnu dijetu? Ako je nekome donela izvrsne rezultete ne znači da odgovara i vama. Ne nosimo svi iste stilove i boju odeće. Nekome nešto stoji fan...

Loading...

Ishrana

Heljda

Heljda

Zrno heljde je vrlo bogаto hrаnljivim sаstojcimа, minerаlnim solimа i vitаminimа. Nаjbogаtije je ugljenim hidrаtimа (72,9 %), belаnčevinаmа (11,7 %) te biljnim uljem (2,4 %). Od minerаlnih sаstojаkа nаjviše imа kаlijumа ...

L-karnitin odlaže zamor!

L-karnitin odlaže zamor!

Karnitin je supstanca koja pomaže pri pretvaranju masti u energiju. Nastaje u jetri i bubrezima a skladišti se u skeletnim mišićima, srcu i mozgu. Uglavnom je telo u stanju da proizvode dovoljne količine L-karnitina ...

Loading...

Sportske teme

Radmanovićevo “zakucavanje”

Radmanovićevo “zakucavanje”

U svojoj debitantskoj sezoni u NBA ligi, bivše krilo Crvene zvezde i povremeni reprezentativac Vladimir Radmanović veoma brzo je ušao u startnu petorku Sijetl Supersoniksa.
Geri Pejton sa 20, i Radmanović sa 18 poena (nje...

Vreme značajno utiče na nivo fizičke aktivnosti!

Vreme značajno utiče na nivo fizičke aktivnosti!

Fizička aktivnost predstavlja jedan od osnovnih preduslova poboljšanog zdravstvenog statusa. Takođe, redovna i dozirana fizička aktivnost predstavlja i integralni deo terapije za veći broj oboljenja, od kardiovaskularnih...

Loading...
Back BesplatanSport.com
Zahvaljujući nesebičnoj podršci ITAcademy bliži smo realizaciji projekta "Movement Factory" - besplatni treninzi za socijalno ugrožene.
Objavljeno u Zemlja
Šahovski Klub Rakovica u saradnji sa opštinom Rakovica organizuje BESPLATNU ŠKOLU ŠAHA za decu sa teritorije Rakovice.
Objavljeno u Šah
Opština Stari grad poziva Starograđane, u petak 1. jula 2016. godine, na besplatno kupanje na bazenima SRPC „Milan Gale Muškatirović“
Objavljeno u Voda
Skvoš je sport koji je naročito pogodan za učenike osnovnih i srednjih škola jer deluje preventivno u cilju sprečavanja nastanka deformiteta: kičmenog stuba, insuficijentnost trbušnog zida i ramenog pojasa, skraćenost mišića nogu...
Objavljeno u Skvoš
1. decembar 2015, Novi Sad - Kao uvod u novogodišnja darivanja, Šmek fitness  daruje besplatne treninge svim stanovnicima Novog Sada. Na Danima otvorenih vrata, od 4. do 7. decembra, svi će imati priliku besplatno da uživaju u drugačijim treninzima, treninzima koji istovremeno zabavljaju i daju rezultate.
Objavljeno u Vatra
" Mintonette- volley" upisuje dečake i devojčice uzrasta od 8 do 13 godina u svoju školu odbojke. Provedite sa nama prvih mesec dana promotivnih, besplatnih treninga i zavolite ovu predivnu igru na mreži i postanite član našeg kluba!
Objavljeno u Odbojka
U sklopu ostvarivanja svoje misije pružanja besplatne stručne pomoći zainteresovanim građanima za  učešće u  trkama na 28. Beogradskom Swisgas maratonu (Trka zadovoljstva na 5 km, Polumaraton-21, 1 km i maraton-42 km), Trkačkо-rekreativni klub “Beogradski maraton” je u saradnji sa Domom omladine Beograd za mart i april mesec pripremio program zanimljivih i korisnih edukativnih sadržaja iz oblasti trčanja.
Objavljeno u Vatra
Zavod za sport i medicinu sporta Republike Srbije će od 2. do 6. marta, povodom 59 godina postojanja, omogućiti deo medicinskih pregleda i testiranja besplatno za sve zainteresovane korisnike.
Objavljeno u Vatra
Žene operisane od karcinoma dojke koje imaju smanjenu funkciju ruke, ograničene su izborom sporta, pa im se preporučuje plivanje, pešačenje ili vožnja biciklom. Fizička aktivnost je neophodna nakon operacije. Njome se, uz smanjenje telesne mase i zdravu ishranu značajno smanjuje rizik da se bolest vrati. Zbog toga je "Milica" došla na ideju osnivanja biciklističkog kluba za žene koje su se izborile sa karcinomom.
Objavljeno u Vazduh
Treniraj florbol u Partizanu - BESPLATNO!
Objavljeno u Florbol
Strana 1 od 2