Trening

Šta raditi nakon propuštenih treninga?

Šta raditi nakon propuštenih treninga?

Vratite se na trening kao da se ništa nije dogodilo. Nemojte pokušavati da nadoknadite propuštene treninge. Uguravanje dodatnih treninga unutar sledećih nekoliko dana može prouzrokovati još jedno raspadanje za koje ćete ...

Miofascijalna samomasaža povećava obim pokreta u zglobu a ne dovodi do deficita snage

Miofascijalna samomasaža povećava obim pokreta u zglobu a ne dovodi do deficita snage

Promene u funkcionisanju mišićne fascije uzrokovane prevelikim opterećenjem ili drugim stresorom koji izaziva inflamaciju dovode do gubljenja elastičnosti i dehidratacije. Kada se ovo dogodi, nastaje spazam i moguć nasta...

Loading...

Sportovi

Rekreacija u srednjim godinama

Rekreacija u srednjim godinama

U nekim takozvanim srednjim godinama svi primetimo da bi nam baš bilo neophodno da se bavimo nekim sportom. Primetimo takođe i da nam je izbor dosta sužen, jer smo prestareli ono što nam je poznato i čime smo se bavili k...

Visoka aerobna sposobnost dece: put ka boljoj dugotrajnoj memoriji

Visoka aerobna sposobnost dece: put ka boljoj dugotrajnoj memoriji

Svedoci smo činjenice da na svetskom nivou deca postaju sve gojaznija i fizički neaktivnija. Dovoljan nivo fizičke aktivnosi osim što utiče na smanjen rizik od oboljenja i u detinjstvu  a naročito u kasnijoj životnoj ...

Loading...

Zdravlje

Zdravlje ili ne?

Zdravlje ili ne?

Koliko vas ima problema sa težinom...?
Koliko vas je nezadovoljno svojim izgledom...?
Želite da budete mršaviji, vitkiji... ili možda da nabacite mišićnu masu... ili da se izdefinišete?

Habitualna fizička aktivnost je inverzno povezana sa insomnijom

Habitualna fizička aktivnost je inverzno povezana sa insomnijom

Insomnija predstavlja poremećaj sna, tj. nemogućnost osobe da zaspi ili da provede u snu predviđeni broj sati, sa najvećom incidencom na uzorku starije populacije.  U slučaju prolongiranog problema sa snom, posledice su ...

Loading...

Mršavljenje

Jogom protiv gojaznosti

Jogom protiv gojaznosti

Gojaznost je najčešće posledica preteranog unošenja hrane, a ne drugih uzroka kao što su nasleđe, hormonski deficit i drugo. Gojazni ljudi su gojazni zato što imaju naviku da previše jedu - naviku sa dubokim emocionalnim...

Loading...

Ishrana

Ko uzima previše vitamina? Sportisti u sportovima ultraizdržljivosti!

Ko uzima previše vitamina? Sportisti u sportovima ultraizdržljivosti!

Svima je dobro poznato da sportovi ultraizdržljivosti (npr. maraton, triatlon, biciklizam) prouzrokuju povećane energetske zahteve i nadprosečnu potrebu za pojedinim mikronutrijentima koji učestvuju u energetskom metabol...

Zeleni čaj - napitak sa mnogo prednosti

Zeleni čaj - napitak sa mnogo prednosti

Da li ste znali da je zeleni čaj jedan od najzdravijih napitaka? Pritom, svakako je jedan od najzdravijih čajeva kako kod nas tako i u svetu. Takodje, vrlo je zanimljiv podatak da je zeleni čaj ubedljivo najtraženiji čaj...

Loading...

Sportske teme

Osnovne karakteristike dece uzrasta od 3 do 7 godina (predškolski uzrast)

Osnovne karakteristike dece uzrasta od 3 do 7 godina (predškolski uzrast)

Predškolski uzrast obuhvata period od 3. do 7. godine (period ranog detinjstva prema J. Leskošeku) i obično se u praksi deli na mlađi uzrast od
3. do 4. godine, srednji od 4. do 5. godine i stariji od 5. do 6. godine, odn...

Odgajamo li decu ili idiote?

Odgajamo li decu ili idiote?

Tokom aprila i maja meseca, imao sam nekoliko izleta sa školskom decom po pitomim planinama i brdima Srbije. Vremenske prilike su bile takve da smo išli isključivo na jednodnevne izlete, koji su podrazumevali pešačenj...

Loading...
Back BesplatanSport.com
Asocijacija sportskih centara Srbije realizuje projekat pod pokroviteljstvom Ministarstva za omladinu i sport pod nazivom „Pazi kako rastem“, sa ciljem da što više mališana počne da se bavi sportom, stvara zdrave navike, razvija sportski duh i toleranciju.
Objavljeno u Gimnastika
Srpski atletičar Asmir Kolašinac, koji je pre nekoliko dana na dvoranskom prvenstvu Evrope u Geteborgu osvojio zlatnu medalju u bacanju kugle, najavio je danas da će mu sledeće odličje biti sa Svetskog šampionata i izrazio nadu da će na Olimpijskim igrama 2016. godine u Riju takođe moći da se bori za sam vrh.
Objavljeno u Vatra
Prvo mesto sa novim nacionalnim rekordom u dvorani u skoku udalj, osvojila je Ivana Španović, rezultatom 6.73m, kao i Asmir Kolašinac, koji je bacio najdalje ove godine 20.54m i postao prvak Balkana.
Objavljeno u Vatra
U knjizi rekorda najbrži trkači pretežno vode poreklo iz Zapadne Afrike a najbrži plivači su pretežno belci. Studija pobeda elitnih atletičara u proteklih 100 godina otkriva dva upečatljiva trenda: ne samo da ovi atletičari vremenom postaju brži, već postoji i jasna podela među trkačima što se tiče tipa tela i rase.
Objavljeno u Sportovi
Veliku radost srpskoj atletici priredili su Emir Berkić i Asmir Kolašinac na Evropskom prvenstvu u Helsinkiju. Fantastični reprezentativci osvojili su medalje za Srbiju kao samostalnu državu prvi put posle 2006. godine kada je Olivera Jevtić u Geteborgu uzela srebro u maratonu.
Objavljeno u Vatra
Atletika je jedna od bazičnih i najraširenijih sportskih grana koja obuhvata: trkačke, bacačke i skakačke discipline. Zbog svoje sveobuhvatnosti zovemo je, a atletika to zaista i jeste, kraljica sportova! Atletskim vežbama stiče se fizička snaga, izdržljivost, brzina i okretnost a jačaju se karakteristike kao sto su hrabrost, odlučnost i upornost.
Objavljeno u Sportovi
Drаgutin Topić jedаn je od nаjpoznаtijih i nаjuspešnijih аtletičаrа u istoriji srpskog sportа. Zа "Prаvoslаvlje" Topić govori o odnosu vere i sportа, o kаrijeri i prаvoslаvnom životu, o odgovornosti koju nosi jаvnа ličnost kojа je uzor mlаdimа.
Objavljeno u Sportske teme