Back BesplatanSport.com

Manje je više - zagrevanje pre nastupa!

(1 Glas)
Manje je više - zagrevanje pre nastupa!


U svakom popularnom ili stručnom članku, popularnoj knjizi ili udžbeniku sa fakulteta za sport može se pronaći jedna te ista informacija vezana za zagrevanje pre sportske aktivnosti - neophodan deo treninga sa prevashodnim ciljem porasta telesne temperature, kinetike aerobnog i anaerobnog metabolizma i eventualno provociranja efekta postaktivacijske potencijacije. Ipak, oko dužine trajanja zagrevanja praktično da ne postoje usaglašeni stavovi, sa čestim navođenjem uopštene preporuke po kojoj je «dugo zagrevanje efikasnije od kratkog, barem posmatrajući atletičare koji se pre nastupa često zagrevaju i do 120 minuta». Ipak, nedavno objavljeno istraživanje ukazuje na mogućnost da efikasnost dugačkog zagrevanja zapravo predstavlja još jedan u nizu «ničim potvrđenih pretpostavki». Grupa istraživača sa Univerziteta Kalgari (Kanada) utvrđivala je razliku u efektima dva tipa zagrevanja (kratkog i dugačkog) na kratkotrajni maksimalni napor kod vrhunskih biciklista. Rezultati istraživanja su pokazali da se nakon kratkog protokola zagrevanja ostvaruje značajno veća maksimalna snaga kao i ukupno postignuće na Wingate testu nego nakon dugačkog protokola zagrevanja. «Kratko zagrevanje izgleda dovodi do značajno manjeg nervno-mišićnog zamora koje omogućava postizanje značajno boljih rezultata u kratkotrajnim aktivnostima maksimalnog intenziteta, u ovom slučaju od veoma velikih 6,2%» zaključuje prof. Elias Tomaras, autor rada.
Istraživanje je objavljeno u majskoj svesci časopisa Journal of Applied Physiology za 2011 godinu.

Pin It
Centar sportskih nauka

Centar za zdravlje, vežbanje i sportske nauke (Center for Health, Exercise and Sport Sciences – CHESS) je multidisciplinarna edukativna i istraživačka organizacija čiji je osnovni cilj pružanje ekspertize iz oblasti sportskih nauka, fizičke aktivnosti i zdravlja, treninga i unapređenja takmičarskih rezultata. CHESS ima četiri glavne oblasti delovanja: Istraživanje zdravstvenih aspekata fizičke aktivnosti Dijagnostika faktora povezanih sa vrhunskim sportskim rezultatima Programiranje vežbanja u zdravstvene i takmičarske svrhe Popularizacija znanja iz oblasti sportskih naukaU okviru CHESS realizuju se brojni domaći i inostrani naučno-istraživački projekti koji se bave utvrđivanjem povezanosti gojaznosti i nivoa fizičke aktivnosti školske dece, uticajem unosa ergogenih supstanci na sportska…

Adresa sajta chess.edu.rs
2012-07-11
sreda, 03 mart 2010 13:05

Ostavi komentar

Podrži i ti naš rad u stvaranju besplatnog sporta u Srbiji. Klikni na dugme Like Page

X Zatvori