Back BesplatanSport.com
Nedavno sam na trening DVD-ju renomiranog svetskog trenera čuo i napomenu o njegovom pristupu gubitku težine. Pokazujući sliku bodibildera u vrhunskoj formi rekao je nešto otprilike ovako: „On i dalje može da jede više od 5000 kalorija dnevno a da mršavi! Želite li i vi tako nešto?“ Pa, iskreno: ne baš. Prvo, ne želim da jedem tokom čitavog dana – samo bodibilderi žele da jedu i vežbaju po čitav dan održavajući nerealističan izgled. Drugo, takav način života (4000-5000, pa i više, kalorija dnevno, iz više obroka, uz sate i sate treninga) u najmanju ruku nije zdrav.
Objavljeno u Ishrana
Pametnim odabirom namirnica možemo poboljšati raspoloženje, fizičku formu i koncentaciju. Postoje dani kada se osećamo umorno, iscrpljeno, dekoncentrisano i bezvoljno. Ako smo izloženi dugotrajnom stresu, manje se krećemo, pogrešno hranimo sve više gubimo energiju i podložniji smo padu imunosistema, kao i raznim bolestima.
Objavljeno u Zdravlje
Već duže vremena opšteprihvaćena činjenica da je fizička aktivnost značajna za očuvanje i unapređenje zdravstvenog statusa svake godine je više potkrepljena sa sve većim brojem naučnih dokaza. Tako, nova istraživanja ukazuju na veliki značaj fizičke aktivnosti kao dela terapije u velikom broju oboljenja različitih uzrasnih kategorija.
Objavljeno u Zdravlje
U početku je pаrаdаjz gаjen kаo ukrаsnа biljkа. Smаtrаn je otrovom što se pokаzаlo kаo tаčno аli vаži sаmo zа stаbljiku i listove, jer oni sаdrže visoku koncentrаciju tomаtinа koji sluzi kаo insekticid i fungicid. Zbog togа u nаrodu postoji izrekа -"аko hoćeš dа oterаš komаrce, nа terаsi gаji pаrаdаjz". Iаko je mаle kаlorične vrednosti pаrаdаjz je vrlo vredno povrće. Pored vode, koje imа nаjviše 93%, nešto ugljenih hidrаtа i belаnčevinа...
Objavljeno u Ishrana
Čir je bolna ranica na sluzokoži želuca. Poznato je da osobe koje boluju od ovog oboljenja imaju više kiseline kao i da je sluzokoža manje otporna na dejstvo kiseline nego kod zdravih osoba. Čir se češće javlja kod osoba koje se neuredno i nedovoljno hrane, koje jedu brzo, i to ljuto začinjenu hranu i piju alkoholna pića. Iako uzroci pojave čira na želucu nisu dovoljno istraženi, izgleda da ih treba tražiti i u činjenici da je želudac
Objavljeno u Ishrana