Back BesplatanSport.com

Ispod 5000 koraka dnevno? Sedentarni ste

(0 glasova)
Ispod 5000 koraka dnevno? Sedentarni ste

Preskripcija fizičke aktivnosti putem broja koraka koje je potrebno ostvariti na dnevnom nivou predstavlja uobičajenu strategiju koja se koristi u istraživanjima ali i u svakodnevnom životu. Ovom trendu značajno su doprineli i veoma jeftini i dostupni pedometri ili akcelerometri, koji se sve češće nude i u sklopu sportske obuće ili odeće.

S obzirom na sve veću incidencu sedentarnog načina života, sve češće se postavlja pitanje kolika je granica broja koraka na dnevnom nivou koja razdvaja aktivne od neaktivnih osoba i još važnije, razdvaja osobe sa značajno različitim efektima ostvarenog nivoa aktivnosti na zdravstveni status. Grupa istraživača predvođena ekipom sa Univerziteta Sidnej (Australija) analizirala je najbolje studije u prethodnom periodu u sistematskom preglednom članku i utvrdila da je izgleda granica od 5000 koraka “crvena linija” koja razdvaja aktivne od neaktivnih osoba.

Veći broj istraživanja je pokazao da je upravo broj od 5000 koraka dnevno minimum koji je potrebno ostvariti u cilju očuvanja zdravstvenog statusa, što je veoma autoritativno potvrđeno kratkoročnim studijama u kojima su ispitanici koji su prešli sa visokog (preko 12000 koraka dnevno) na niski nivo fizičke aktivnosti (ispod 5000 koraka dnevno) u kratkom vremenskom periodu razvili čitav niz zdravstvenih rizika (smanjena osetljivost na insulin, gojaznost i dr…). Istraživanje je objavljeno u martovskoj svesci  časopisa Applied Physiology, Nutrition & Metabolism za 2013 godinu. Link

 

Pin It
Centar sportskih nauka

Centar za zdravlje, vežbanje i sportske nauke (Center for Health, Exercise and Sport Sciences – CHESS) je multidisciplinarna edukativna i istraživačka organizacija čiji je osnovni cilj pružanje ekspertize iz oblasti sportskih nauka, fizičke aktivnosti i zdravlja, treninga i unapređenja takmičarskih rezultata. CHESS ima četiri glavne oblasti delovanja: Istraživanje zdravstvenih aspekata fizičke aktivnosti Dijagnostika faktora povezanih sa vrhunskim sportskim rezultatima Programiranje vežbanja u zdravstvene i takmičarske svrhe Popularizacija znanja iz oblasti sportskih naukaU okviru CHESS realizuju se brojni domaći i inostrani naučno-istraživački projekti koji se bave utvrđivanjem povezanosti gojaznosti i nivoa fizičke aktivnosti školske dece, uticajem unosa ergogenih supstanci na sportska…

Adresa sajta chess.edu.rs
2013-05-14
sreda, 01 maj 2013 21:39

Ostavi komentar

Podrži i ti naš rad u stvaranju besplatnog sporta u Srbiji. Klikni na dugme Like Page

X Zatvori