Back BesplatanSport.com

Elektrostimulacija i oporavak nakon treninga

(0 glasova)
Elektrostimulacija i oporavak nakon treninga
Elektrostimulacija i oporavak nakon treninga


Već duže vremena se u oblasti sportske nauke iskristalisao problem oporavka nakon treninga kao jednog od ključnih determinanti povećanja sportskog postignuća. Sportista koji se brže oporavi biće u stanju da kumulativno podnese veće trenažno opterećenje što posledično dovodi do porasta sportskog postignuća. Takođe, pitanje oporavka u sportovima u kojima takmičenja traju i po 11 meseci godišnje, poput tenisa, fudbala itd… smatra se centralnim problemom trenažnog procesa. Danas sportisti koriste veliki broj strategija kako bi ubrzali proces oporavka. Aktivne vrste oporavka hipotetski mogu da doprinesu ubrzanom oporavku putem različitih mehanizama, od povećanog protoka krvi kroz muskulaturu do lučenja određenih neurotransmitera. Ipak, veliki broj ovih strategija nije dovoljno naučno potvrđen i stoga je upitna njihova primena.

Tako, nedavno objavljen pregledni članak bavio se utvrđivanjem efikasnosti elektrostimulacije na različite procese oporavka sportista nakon trenažnih sadržaja. Rezultati istraživanja pokazuju da primena elektrostimulacije nakon treninga ne dovodi do ubrzanog oporavka parametara fizičke sposobnosti sportista (snaga, izdržljivost…). Ipak, meta analiza je pokazala da primena elektrostimulacije smanjuje ispoljavanje upale mišića i da je stoga poželjno primeniti ovu proceduru oporavka u situacijama kada se zbog specifičnosti trenažnih sadržaja očekuje pojava ovog neprijatnog fenomena. Primena elektrostimulacije u ovim slučajevima može doprineti boljem subjektivnom osećaju sportiste i pozitivnijem stavu sportiste o primenjenom trenažnom metodu!
Istraživanje je objavljeno u oktobarskoj svesci časopisa European Journal of Applied Physiology za 2011 godinu.

 

Pin It
2012-07-17
utorak, 26 jun 2012 02:00

Ostavi komentar

Podrži i ti naš rad u stvaranju besplatnog sporta u Srbiji. Klikni na dugme Like Page

X Zatvori