Zdravlje

Fizička aktivnost, zdravlje, ishrana

Napisao Marija Dželetović
Fizička aktivnost, zdravlje, ishrana Umerenа svаkodnevnа fizičkа аktivnost u ukupnom trаjаnju od 30-45 minutа doprinosi postizаnju i održаvаnju zdrаvljа kroz prevenciju nizа hroničnih bolesti, te podiže kvаlitet životа svаkog pojedincа. Pod umerenom fizičkom аktivnosti podrаzumevа se nа primer pešаčenje, brzo hodаnje i slično. Dodаtni zdrаvstveni rezultаti postižu se većom količinom redovne аktivnosti s uključivаnjem u orgаnizovаne oblike fizičkog vežbаnjа
Pročitano 3039 puta

Dobar imunitet je posledica pravilne ishrane

Napisao Marija Dželetović
Dobar imunitet je posledica pravilne ishrane Imunitet (imuni sistem) predstаvljа odbrаmbeni mehаnizаm nаšeg orgаnizmа, koji imа ulogu dа zаštiti orgаnizаm od bilo kаkvih strаnih telа kаo što su virusi, bаkterije, gljivice, pаrаziti i svi ostаli mikroorgаnizmi koji predstаvljаju pretnju po nаše zdrаvlje, zаtim od toksinа pа i od tumorа koji je telo sаmo rаzvilo.
Pročitano 3335 puta

Anemija - TIHI PRATILAC DIJETA

Napisao Marija Dželetović
Anemija - TIHI PRATILAC DIJETA Anemijа (mаlokrvnost) predstаvljа nemogućnost krvi dа orgаnimа obezbedi dovoljno kiseonikа. Posledicа je poremećаjа mаtične ćelije od koje nаstаju eritrociti (crvenа krvnа zrncа), poremećаjа sаzrevаnjа eritrocitа zbog nedostаtkа gvožđа, folne kiseline, vitаminа B12 ili povećаne rаzgrаdnje crvenih krvnih zrnаcа.
Pročitano 3402 puta

Aerobna sposobnost i kardiovaskularni rizici: novi rezultati

Napisano Centar sportskih nauka
Aerobna sposobnost i kardiovaskularni rizici: novi rezultati Postoji narastajući broj dokaza koji potvrđuju davno pretpostavljenu vezu između aerobne sposobnosti i kardiovaskularnog zdravlja. Izgleda da aerobna sposobnost izražena preko maksimalne potrošnje kiseonika (maksimalne količine kiseonika koju organizam može da utroši prilikom rada velikih mišićnih grupa) predstavlja najbolji pojedinačni prediktor kardiovaskulranog zdravlja i smanjenih zdravstvenih rizika.
Pročitano 2394 puta

Povećana mišićna masa smanjuje opasnost od insulinske rezistencije

Napisano Centar sportskih nauka
Povećana mišićna masa smanjuje opasnost od insulinske rezistencije Sa dramatičnim porastom gojaznosti na svetskom nivou, sve je izraženija tendencija lečenja i naročito prevencije ovog oboljenja. Već duže vremena sve svetske institucije od značaja sprovode različita istraživanja i finansiraju kampanje koje imaju za cilj da ukažu na veličinu problema i potencijalne načine za prevazilaženje sadašnjeg stanja.
Pročitano 2700 puta

Već mala količina vežbanja doprinosi zdravlju

Napisano Zavod za udžbenike
Već mala količina vežbanja doprinosi zdravlju Narastajući broj istraživanja u poslednjih nekoliko decenija ukazuje na pozitivne efekte fizičke aktivnosti na čitav niz parametara zdravstevnog statusa. Neki od većeg broja različitih tipova vežbanja sve češće postaje integralni deo terapije u cilju prevencije i rehabilitacije sve većeg broja oboljenja. I, dok je relativno poznat intenziteta koji je potrebno primeniti za ostvarivanje pozitivnih efekata vežbanja  još uvek postoje nedoumice
Pročitano 2322 puta

Ekstremni oblici fizičke aktivnosti mogu biti negativni po zdravlje!

Napisano Centar sportskih nauka
Ekstremni oblici fizičke aktivnosti mogu biti negativni po zdravlje! Već duže vremena opšteprihvaćena činjenica da je fizička aktivnost značajna za očuvanje i unapređenje zdravstvenog statusa svake godine je više potkrepljena sa sve većim brojem naučnih dokaza. Tako, nova istraživanja ukazuju na veliki značaj fizičke aktivnosti kao dela terapije u velikom broju oboljenja različitih uzrasnih kategorija.
Pročitano 2246 puta

Vežbanje i dijabetes

Napisano Slobodan Jovanovic
Vežbanje i dijabetes Svetska zdravstvena organizacija (WHO) je u svom godišnjem izveštaju iz 2002. godine naglasila da su smrtnost, oboljevanje i invaliditet koji su povezani sa hroničnim nezaraznim bolestima, odgovorni za više od 60% smrtnosti u svetu, a da su nezdrav način ishrane i manjak fizičke aktivnosti glavni faktori rizika tih bolesti.
Pročitano 4958 puta

Pristup urgentnim stanjima kod sportista

Napisano Zavod za udžbenike
Pristup urgentnim stanjima kod sportista Urgentna stanja u medicini po definiciji predstavljala bi ona stanja koja mogu neposredno ili posredno ugroziti život pojedinca. U pozadini njihove manifestacije je prisustvo poznatog ili nepoznatog hroničnog oboljenja, ili poremećaji fizioloških funkcija izazvanih različitim unutrašnjim ili spoljašnjim činiocima koji menjaju postojeći dinamički ekvilibrijum organizma.
Pročitano 2831 puta

Srčani zastoj sportista

Napisano Zavod za udžbenike
Srčani zastoj sportista Od urgentnih stanja neosporivo je da srčani zastoj predstavlja najdelikatniju situaciju. Srčani zastoj se definiše kao klinička slika iznenadnog prestanka cirkulacije. Srčani zastoj je neposredna posledica prestanka rada srca ili malignog poremećaja ritma koji podrazumeva ventrikularnu tahikardiju ili fibrilaciju.Prestanak rada srca ili asistolija je prestanak srčane aktivnosti zbog nedostatka odgovarajućih električnih aktivnosti.
Pročitano 3925 puta

Trening snage za kardiološke bolesnike

Napisano Centar sportskih nauka
Trening snage za kardiološke bolesnike Tradicionalno, za kardiološke bolesnike se u procesu rehabilitacije prepisuje uglavnom mirovanje i izbegavanje bilo kakvih napora koji bi mogli da dovedu do pogoršanja kliničke slike. Ipak, u poslednjih 15-ak godina postoji narastajući broj dokaza koji ukazuju da je izgleda poželjno što ranije početi sa programiranom fizičkom aktivnošću. Preporuke u tom smislu jasno prepoznaju aerobni tip vežbanja umerenog intenziteta.
Pročitano 2725 puta

Dinamika arterijskog pritiska prilikom maksimalnog fizičkog opterećenja

Napisano Zavod za udžbenike
Dinamika arterijskog pritiska prilikom maksimalnog fizičkog opterećenja Kada je u pitanju regulacija arterijskog pritiska tokom fizičkog opterećenja, važno je reći da je on kao trostruki proizvod (TA = HR • SV • TPR, gde je TA – arterijski pritisak, HR – srčana frekvencija, SV – udarni volumen i TPR – totalna periferna rezistencija) zavisan od promene parametara koji na njega utiču. U uspravnom položaju udarni volumen iznosi samo 50% od svoje vrednosti u ležećem položaju, zahvaljujući perifernom „poolingu“...
Pročitano 7844 puta

Miokardna potrošnja kiseonika

Napisano Zavod za udžbenike
Miokardna potrošnja kiseonika Prilikom fizičkog opterećenja organizma protok u srčanom mišiću se takođe povećava da bi obezbedio zadovoljavajuće snabdevanje miokarda kiseonikom, shodno veličini spoljnog rada koji se izvršava. Miokardna  potrošnja kiseonika  (MO2max), ili tzv. unutrašnji rad srca, zavisi od sledećih faktora...
Pročitano 3473 puta

Iznenadna srčana smrt sportista

Napisano Zavod za udžbenike
Iznenadna srčana smrt sportista Koliko je i u kojoj meri bavljenje fizičkom aktivnošću korisno po zdravlje predmet je kontroverznih razmišljanja još od vremena starih Grka. Prvi događaj koji je zabeležen u literaturi,  a tiče se ove teme, je mit o Feidipidesu iz 490. god. pre n.e., koji govori o Atinjaninu koji je pretrčao 40km od Maratona, mesta na kome se vodila bitka između Grčke i Persije, do Atine da bi proglasio pobedu Grka.
Pročitano 3942 puta

Definicija iznenadne srčane smrti

Napisano Zavod za udžbenike
Definicija iznenadne srčane smrti Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji iznenadna srčana smrt je prirodna, ali neočekivana smrt iz srčanih razloga, koja je nastupila tokom jednog časa od pojave subjektivnih tegoba, bez obzira na to da li je neko oboljenje postojalo ranije. Postoje i druge definicije iznenadne, to jest naprasne srčane smrti, najviše su različite u vremenu proteklom od pojave simptoma.
Pročitano 4834 puta

Tajno prejedanje, zloupotreba laksativa - poremećaji u ishrani

Napisao Branka Mirković
Tajno prejedanje, zloupotreba laksativa - poremećaji u ishrani Da li ste čuli za FATOREKSIJU? Za anoreksiju, bulimiju, sigurno da. Malo se govori i piše o poremećajima u ishrani. Obično kažu, pogotovo oni koji nemaju problem sa ishranom, “ma to je lako rešiit”... "probuši kašiku", više se kreći ili vežbaj i neki slični saveti. Da li je baš tako?
Pročitano 3739 puta

Fatoreksija - poremećaji u ishrani

Napisao Branka Mirković
Fatoreksija - poremećaji u ishrani Da li ste čuli za FATOREKSIJU? Za anoreksiju, bulimiju, sigurno da. Malo se govori i piše o poremećajima u ishrani. Običnokažu, pogotovo oni koji nemaju problem sa ishranom, “to je lako rešiit” "probuši kašiku", stavi rajsfešlus, više se kreći ili vežbaj i neki slični saveti. Da li je baš tako?
Pročitano 4559 puta

Dijeta za dobro raspoloženje

Napisao Branka Mirković
Dijeta za dobro raspoloženje Pametnim odabirom namirnica možemo poboljšati raspoloženje, fizičku formu i koncentaciju. Postoje dani kada se osećamo umorno, iscrpljeno, dekoncentrisano i bezvoljno. Ako smo izloženi dugotrajnom stresu, manje se krećemo, pogrešno hranimo sve više gubimo energiju i podložniji smo padu imunosistema, kao i raznim bolestima.
Pročitano 3706 puta

Vežbanje u toku radnog vremena povećava produktivnost!

Napisano Centar sportskih nauka
Vežbanje u toku radnog vremena povećava produktivnost! Produktivnost na radu već duži vremenski period predstavlja glavnu odrednicu uspešnosti preduzeća. Povećana produktivnost znači više proizvoda, manju cenu i posledično veću konkurentnost na tržištu. Stoga ne čudi što se različite grane industrije sve više bave načinima povećanja produktivnosti, od puštanja određenih mirisa u radnu sredinu do promene načina korišćenja godišnjih odmora.
Pročitano 2654 puta

Povrede na svetskom prvenstvu u fudbalu

Napisano Centar sportskih nauka
Povrede na svetskom prvenstvu u fudbalu Povreda predstavlja noćnu moru za svakog fudbalera. Svaka pa i najmanja povreda dovodi do smanjenja sportskog postignuća i odsustva sa terena, što nakon lečenja podrazumeva relativno dugačak period vraćanja u stanje pre povrede. Konačno, povreda u toku važnih turnirskih takmičenja poput svetskih prvenstava može direktno da utiče na konačan plasman ekipe ali i na vrednost samog igrača!
Pročitano 2866 puta

Imate migrenu? U šetnju!

Napisano Centar sportskih nauka
Imate migrenu? U šetnju! Migrena je hronični neurološki poremećaj koji se manifestuje jakom glavoboljom, nesanicom, fotofobijom ili fonofobijom, pri čemu se ovaj poremećaj tri puta češće javlja kod žena nego kod muškaraca. Migrena može da traje i do nekoliko dana i značajno smanjuje sposobnost pojedinca za svakodnevne aktivnosti.
Pročitano 2271 puta

Vežbanje i matične ćelije

Napisano Centar sportskih nauka
Vežbanje i matične ćelije Jedan od najaktuelnijih pravaca istraživanja u medicini u poslednje vreme predstavljaju istraživanja vezana za ulogu i značaj matičnih ćelija u lečenju većeg broja oboljenja. Na našim prostorima ova tema je dodatno aktuelizovana činjenicom da je jedan od još uvek retkih istraživača u ovoj oblasti i čoveka sa ovih prostora, profesor Stojković.
Pročitano 2422 puta