Zdravlje

Ovo morate da znate: Šta je zajedničko najstarijim ljudima na svetu?

Napisano Slobodan Jovanovic
Ovo morate da znate: Šta je zajedničko najstarijim ljudima na svetu?  Danas ljudi žive duže nego ikada. I, nije slučajno nastala izreka ’sa godinama dolazi mudrost’ jer sudeći po istraživanju tima Topcollegesonline ljudi koji su doživeli stotu i neku godinu više imaju mnogo toga zajedničkog i mnogo se toga od njih može naučiti.
Pročitano 1769 puta

Proverite sebe: Jednostavan test koji predviđa koliko ćete živeti

Napisano Slobodan Jovanovic
Proverite sebe: Jednostavan test koji predviđa koliko ćete živeti Sedite. Ustanite. Ponovite. Ovaj mali trik je izum brazilskog doktora Claudia Gil Arauja. Test je koristio u radu sa spotristima kako bi procenio njihovu gipkost i snagu, stanje u kojem se nalazi njihovo telo. Primenjujući dalje u svojoj praksi SRT (sitting-rising test) došao je do zaključka da se ovakvim testom može ustanoviti da li je osoba ’u dobrom fizičkom stanju’ i koliko će još živeti. Naučni rad sa rezultatima primene SRT objavljen je pre godinu dana u naučnom časopisu European Journal Of Cardiology i izazvao je burne reakcije kako onih koji ne veruju u ovakav merni instrument fizičkog zdravlja tako i drugih koji su oduševljeni idejom i lakom primenom.
Pročitano 3092 puta

Kada već satima sedite, sedite pravilno

Napisano BesplatanSport.com
Kada već satima sedite, sedite pravilno Kad već morate da sedite osam i više sati dnevno, onda bar svom telu pomozite da što manje trpi. Sedite pravilno. Samo tako ćete izbeći bolove i neprijatne posledice dugotrajnog sedenja.
Pročitano 1246 puta

Kako vratiti zabavu u dečji sport?

Napisano BesplatanSport.com
Kako vratiti zabavu u dečji sport? Trenutak kada počne škola obično je i trenutak kada se posle letnje pauze kreće sa ponovnim sportskim aktivnostima. Dok deca kreću sa treninzima, njihovi roditelji kreću sa sve popularnijim disciplinama – dranje na igralištima, dranje na trenera ili na sopstveno dete. Naporedo sa ovim aktivnostima odvija se još jedna – poređenje deteta sa ostalom decom iz tima i omalovažavanje deteta usled najmanjeg neuspeha.
Pročitano 1525 puta

Crno na belo: Dokaz da vežbe održavaju pokretljivost starih

Napisano Penzin
Crno na belo: Dokaz da vežbe održavaju pokretljivost starih Odavno je jasno da je rekreacija „eliksir mladosti“, ali veliko kliničko istraživanje Tafts univerziteta, kao i Instituta za starenje Univerziteta Floride, objavljeno u Journal of the American Medical Association, uspelo je ovo da dokaže.
Pročitano 1360 puta

Aerobikom protiv demencije?

Napisano Penzin
Aerobikom protiv demencije? Kod žena koje su prošle pun šestomesečni aerobik trening uočeno je znatno uvećanje hipokampusa – dela mozga koji upravlja našim sposobnostima kratkoročnog pamćenja.
Pročitano 1481 puta

Kratkotrajno, intenzivno i češće vežbanje efikasnije

Napisano Penzin
Kratkotrajno, intenzivno i češće vežbanje efikasnije Na fizičke vežbe treba gledati kao i na obede: bolje je razbiti ih na više manjih delova. Ovo važi pre svega za dijabetičare, ali i za one koji žele da za kraće vreme postignu veći efekat.
Pročitano 1794 puta

Fizička aktivnost i dijabetes

Napisano BesplatanSport.com
Fizička aktivnost i dijabetes Vežbanje i trening u borbi sa dijabetesomVežbanje i fizička aktivnost  imaju veliku ulogu u prevenciji ili ublažavanju posledica dijabetesa. Trening i  vežbe za mršavljenje  pomažu  organizmu da nivo šećera u krvi ostane u relevantnim vrednostima.  Fizička aktivnost pomaže da hormon  insulin apsorbuje glukozu iz ćelija vašeg tela,uključujući i mišiće i iskoristi je za energiju.Naši mišići mnogo bolje koriste glukozu u odnosu na masti kao izvor energije.  Izgradnja mišićnog tkiva kroz stručno koncipiran trening može pomoći u sprečavanju visokih nivoa šećera u krvi. Ako vaše telo nema dovoljno insulina, ili ako insulin ne funkcioniše kako treba,ćelije tela ne koriste glukozu. Nivo glukoze u krvi postane preveliki i izaziva dijabetes.
Pročitano 1336 puta

Strana 6 od 6