Back BesplatanSport.com
Zagovornici treninga snage u uslovima narušene ravnoteže insistiraju na stavu da uslovi narušenog ravnotežnog položaja dodatno aktivira mišiće u cilju stabilizacije tela ili telesnih segmenata. Nekoliko različitih metoda može uzrokovati narušenu ravnotežu prilikom izvođenja treninga snage, od nestabilnih površina, korišćenja bučica, unilateralnog izvođenja vežbi i izođenja vežbi u stojećem umesto sedećem položaju. Uprkos jasnoj logici ovakvog pristupa treningu, rezultati istraživanja  generalno ne dozvoljavaju jasne zaključke.
Objavljeno u Trening
Osteoporoza je koštano oboljenje koje se karakteriše gubljenjem koštane gustine i promenama u mikroarhitekturi koja posledično dovodi do povećane fragilnosti i incidence fraktura, posebno u femuru i kičmenim pršljenovima. Od strategija za prevenciju nastanka osteoporoze, sve češće se u poslednje vreme naznačava i mnogo puta dokazani pozitivni efekat vežbanja, posebno primena treninga snage.  
Objavljeno u Zdravlje
Eksplozivna snaga predstavlja najverovatnije kritično važan parametar u sportskom postignuću velikog broja sportova, pa ne treba da čudi sve veća usmerenost trenažnog procesa u cilju razvoja ove sposobnosti. U tom smislu, postoji veliko interesovanje sportske javnosti o potencijalnim pozitivnim efektima različitih modela treninga za razvoj dinamičke snage i njenih parametara (maksimalne vrednosti sile, prirasta sile-RFD, visine vertikalnog skoka…).
Objavljeno u Trening
Opšte je poznata činjenica da gojazne osobe pate od većeg broja poremećaja koji u uznapredovalom stadijumu mogu da dovedu do daljih zdravstvenih komplikacija. Tako, gojaznost dovodi do pogoršanog lipidnog statusa, tj. poremećenog odnosa dobrog i lošeg holesterola, što posledično dalje utiče na porast rizika od nastanka većeg broja kardiovaskularnih oboljenja.
Objavljeno u Mršavljenje
Danas je opšteprihvaćena činjenica da trening snage predstavlja neizostavni segment trenažnog procesa u kolektivnim sportovima. Za razliku od nekih ranijih perioda, praktično da ne postoji ekipa koja tokom sezone ne primenjuje trening za razvoj snage u većem ili manjem obimu. Ipak, s obzirom na zgusnuti raspored utakmica u takmičarskom delu sezone, kao i činjenicu da je u tom periodu potrebno maksimalno posvetiti vremena.
Objavljeno u Trening
Trenažni proces u kolektivnim sportovima postao je «pretrpan» zahtevima i stoga je sve teže programirati optimalan i efikasan trenažni proces. Trening snage, razvoj aerobnih i anaerobnih kapaciteta, uz obaveznu primenu vežbi agilnosti, koordinacije i prevencije povreda samo su neki od zadataka koje je potrebno ostvariti a da pri tome još uvek nisu ni dotaknuti elementi tehnike i taktike!
Objavljeno u Trening
Tradicionalno, za kardiološke bolesnike se u procesu rehabilitacije prepisuje uglavnom mirovanje i izbegavanje bilo kakvih napora koji bi mogli da dovedu do pogoršanja kliničke slike. Ipak, u poslednjih 15-ak godina postoji narastajući broj dokaza koji ukazuju da je izgleda poželjno što ranije početi sa programiranom fizičkom aktivnošću. Preporuke u tom smislu jasno prepoznaju aerobni tip vežbanja umerenog intenziteta.
Objavljeno u Zdravlje
Tradicionalno, žene u drugom stanju imaju obrasce ponašanja koji izgleda ne odgovaraju potrebama. „Trudna, sam, moram da jedem za dvoje“, „Moram što više da mirujem“, „Ne smem da podižem ništa teško“, česte su rečenice žena u drugom stanju. Ovakva slika izgleda da bar u nekim segmentima treba da pretrpi promene, pokazuju rezultati savremenih istraživanja.
Objavljeno u Zdravlje
Trening snage postaje sve popularniji kao metod treninga koji se primenjuje za poboljšanje zdravlja i parametara funkcionalnog statusa netrenirane populacije. Ovom trendu su značajno doprinele i autoritativne svetske institucije (pre svih američki Koledž za sportsku medicinu) koje su predstavile i uputstva za programiranje ove vrste opterećenja.
Objavljeno u Trening
Ako intervjuišete 10 stručnjaka u oblasti sporta, 11 će vam reći da je snaga (i naročito njen derivat eksplozivna snaga) najvažnija motorička sposobnost. Neizostavna u trenažnom procesu, snaga je manje ili više povezana sa izdržljivošću, brzinom, agilnošću i drugim važnim fizičkim kvalitetima sportiste. Stoga ne treba da čudi prava eksplozija trenažnih metoda za razvoj ove sposobnosti.
Objavljeno u Trening
Strana 1 od 2