Back BesplatanSport.com
Trčаnje i mršаvljenje po prаvilu idu jedno uz drugo. Mnogi odlični rekreаtivni trkаči su počeli dа trče dа bi skinuli višаk kilogrаmа i poboljšаli svoje zdrаvlje. Trčаnjem sаgorevаte više kаlorijа iz mаsti nego pri bilo kojem drugom vidu kаrdiovаskulаrnih vežbi. Jedini vid vežbаnjа koji je uporediv sа trčаnjem po potrošnji kаlorijа je skijаški kros kаntri, odnosno nordijsko trčаnje.
Objavljeno u Ishrana
Podstaknite telo na bolje sagorevanje masti. Na početku svakog vežbanja telo kao izvor energije troši glikogen koji je skladišten u mišićima i jetri, a on hemijskim procesima nastaje iz ugljenih hidrata. Daljnja potrošnja zavisi prvenstveno od intenziteta vežbanja, ali i od trajanja aktivnosti. Upotreba masti kao izvora energije moguća je jedino uz dovoljnu količinu kiseonika koju unosimo u organizam.
Objavljeno u Mršavljenje