Back BesplatanSport.com
Davno su prošli prošli dani kada su zdravstveni radnici ljudima sa artritisom savetovali da odmaraju zglobove. U stvari, fizička aktivnost može da smanji bol i poboljša funkciju ,mobilnost,raspoloženje i kvalitet života  za većinu odraslih sa mnogim vrstama artritisa uključujući osteoarthritis,reumatidni arthritis,fibromijalgiju i lupus. Fizička aktivnost i mršavljenje će takođe odigrati svoju pozitivnu ulogu i kod ljudi sa artritisom koji imaju i druge zdravstvene probleme i  stanja kao što su dijabetes,srčana oboljenja,gojaznost i povišeni krvni pritisak. Većina ljudi sa artritisom može da se priključi i počne  neki  program  vežbanja   koji  je prilagođen njihovom organizmu. Vrste i količine vežbanja moraju biti individualno definisane za svaku osobu posebno.
Objavljeno u Mršavljenje
Da li ste znali da je zeleni čaj jedan od najzdravijih napitaka? Pritom, svakako je jedan od najzdravijih čajeva kako kod nas tako i u svetu. Takodje, vrlo je zanimljiv podatak da je zeleni čaj ubedljivo najtraženiji čaj na našim prostorima. Sve više ljudi se interesuje za njega i njegove prednosti iz dana u dan. I možemo slobodno reći da to nije neopravdano i da sa pravom ovaj čaj beleži toliko popularnost i pažnju.
Objavljeno u Ishrana
Glad je potreba za hranom i predstavlja normalno stanje koje se neprestano smenjuje sa sitosti.  Ako želite mršaviti morate razlikovati apetit od stvarne gladi jer među njima postoji kvalitativna razlika. Želja za hranom (apetit) je urođen i stalno se manifestuje, a može se javiti čak i samo pogledom na atraktivno aranžirane namirnice, ćureći file, pršut,  pečenicu, roštilj itd.
Objavljeno u Mršavljenje
Veliki broj ljudi muku muči u pokušajima da smršaju i da se reše dosadnih suvišnih kilograma. Razni stručnjaci nas bombarduju svakodnevno sa proverenim programima mršavljenja od kojih mali broj ljudi ima neke kvalitetne i dugoročne rezultate. Većina dijeta deluje po principu trenutnog davanja rezultata, da bi ubrzo nakon prestanka držanja te dijete kilogrami se vratili brže nego što su nestali.
Objavljeno u Mršavljenje
Ako vam je trčanje naporno ili vam za fitnes treba previše organizacije vremena, šetnja je rekreacija koja nije zahtevna, a i doneće vam koristi kao ni jedna druga. Pre svega, ljudsko telo je stvoreno za hodanje. Kada biste samo znali koliko vam bar pola sata šetnje koristi, uveli biste je u svakodnevan život bez polemike. Ovo su samo neke od dobrobiti za šetače... Pola sata šetnje dnevno za 50% smanjuje rizik od dijabetesa, a za 25% od moždanog udara.
Objavljeno u Zdravlje
Imajte na umu da niste automobil – shodno tome, nema potrebe da jedete tako da „napunite rezervoar do vrha“. Razlika između osećaja sitosti i osećaja da ste „puni“ nakon obroka iznosi oko 1000 kalorija (dobro ste pročitali, 1000 kalorija). Ali to nije sve: još gore od toga, tu je i 2500 kalorija između osećaja da ste „puni“ do osećaja da ste „potpuno razvaljeni“ od hrane! Tako, ako izađete u grad, i napustite restoran, hamburgeriju ili piceriju potpuno razvaljeni hranom, ili ako ste se potpuno obesvestili nakon slavskog ručka ili večere, sasvim je moguće da ste uneli količinu i od 4000 potpuno bespotrebnih kalorija.
Objavljeno u Ishrana
Što se tiće Amerike odgovornost za 3 najveća uzroka debljine apsolutno snosi industrija, a to su fast food, snack food i soft drinks koji su spretno iskoristili sve slabe tačke savremenog načina života (žurba, automobil, TV) a odmah zatim slede institucije za javno zdravlje koje nisu pravovremeno reagovale i prepoznale opasnost. Budući da prehrambeni trendovi dolaze iz Amerike u Europu, sve je očiglednije da se stvari ponavljaju tj. putuju zajedno s proizvodima multinacionalnih kompanija.
Objavljeno u Mršavljenje
Zavisnost od hrane nije urođena, ona je “naučena”. Radi se o zavisnosti pa tako ona ima iste simptome kao svaka druga zavisnost. Počinje tako što neka supstanca (alkohol, nikotin, marihuana ili kolač) gotovo odmah olakša, naravno privremeno – neki diskomfor kao što je stres, anksioznost... Ako ovo prvi put “upali” proces se ponavlja… Kada to postane ustaljeni mehanizam – čovek je “navučen”.
Objavljeno u Mršavljenje
Naglo mršavljenje izaziva stres! Kada vam neko kaže da mršavi tempom od 5 kg nedeljno – ne verujte! Kada vam neko nudi sjajnu dijetu koja bez truda i odricanja skida 10 kg mesečno – ne verujte. Kada vam neko kaže da bez ikakvih posledica gubi 30 i više kilograma – ne verujte! Zašto? Jednostavno zato što mršavljenje nije tako jednostavno kao što marketing stručnjaci u svojims potovima prikazuju.
Objavljeno u Mršavljenje
Kada se spominje Amerika dobronamerni stranac ne pomišlja na kulturne spomenike i ostale znamenitosti ove bogate zemlje već najčešće misli na – hamburger! I zaista u mnogim kjnigama se spominje kako je to «zemlja hamburgera» što je naravno kriva slika stvorena na bazi medijske reklame. A kada vidite da su za velika sportska dešavanja glavni sponzori McDonalds i Coca cola onda nije teško stvoriti asocijaciju da sportisti moraju jesti zdravu hranu...
Objavljeno u Ishrana
Strana 1 od 4