Manji obroci-Manji stomak

(2 glasova)
Manji obroci-Manji stomak

Svi već znate da bi trebalo da jedemo češće,a manje obroke i da se ne prejedamo, e a sad ću da vam objasnim ukratko i zašto je to bolje na jedan nadam se zanimljiv način... :)
Zamislite da ste se zadesili u nekoj nedođiji i da nemate šta da jedete a da imate vode... koliko biste mogli da prezivite bez hrane... DOSTA... iz tog razloga što vaš organizam, kada ne dobija hranu, on mora da nađe neki način da stvori energiju kako bi pokretao vaše telo, a on to čini tako što razlaže masti i mišiće...

VAŠ ORGANIZAM JE VEOMA PAMETAN!

Kada neredovno jedete, pa se onda prejedate, vaše telo će se potruditi da što više hrane zadrži u obliku masti da bi imalo energije u slučaju da ga zatekne neki period gladovanja... Ako svoje telo naviknete na redovne manje obroke ono neće imati razloga da skladišti rezerve jer uvek zna da će dobiti novu porciju energije (HRANE) kroz dva - tri sata...

E sad a zašto baš manje porcije hrane zašto se ne bih prejedao svakih dva - tri sata???
Pa zato što vaš organizam po jednom obroku ima tačno određenu kolišinu proteina, ugljenih hidrata i masti koju može da svari i pretvori u nešto što će koristiti vašem telu, a ostalo sve skladisti... i eto ga naš pivski stomak... :)

Na primer:  velika zabluda dosta momaka koji redovno idu u teretanu (naravno nisu oni krivi, neko ih je tako naučio) kako bi nabacili mišićnu masu kljukaju se ogromnim dozama proteina pre i posle treninga... bacaju pare, a pola toga ode neiskorišćeno... kako to?
Pa kao što sam rekao, vače telo po obroku može samo određenu količinu da upotrebi... za proteine to  je oko 25 možda malo više grama po obroku, sve ostalo je neiskorišćeno... e tako je i sa čitavim obrocima...
Dakle nadam se da smo se razumeli, mali obroci i sve će biti lakše...

SAVETI:

- Nemojte jesti ispred televizora.
- Kada pravite sendviče, napravite jedan ili dva i sve spakujte i vratite na svoje mesto, pa tek onda pojedite - mrzeće vas posle opet da vadite sve iz frižidera da ponavljate proces i zaustavićete se na tom jednom sendviču.
- Dok jedete JEDITE, nemojte raditi 15 drugih stvari.
- Spremili ste neki obrok odličnog ukusa, pola sipajte u tanjir pola odmah spakujte u kutijicu pa pojedite za par sati
- Pijte vodu pre i između obroka
- Na svaki zalogaj glavnog jela uzmite dva zalogaja salate
- ITD... ITD ... ITD

Nadam se da ste shvatili poentu, znam da je malo teško ispoštovati ovakve stvari ali kada uđete u ritam a potrebno je neko vreme, verujte mi to će vam biti najnormalnija stvar i BIĆETE IZNENAĐENI REZULTATIMA... Do sledećeg viđenja

SPORTSKI POZDRAV

Nebojša Sakić

web: Budi F.I.T ili na stranici>>

Pin It
2012-07-24
sreda, 03 mart 2010 13:05

Ostavi komentar

Podrži i ti naš rad u stvaranju besplatnog sporta u Srbiji. Klikni na dugme Like Page

X Zatvori