Back BesplatanSport.com

Kako vam banane mogu pomoći u mršavljenju

(1 Glas)
Kako vam banane mogu pomoći u mršavljenju


Veliki broj ljudi muku muči u pokušajima da smršaju i da se reše dosadnih suvišnih kilograma. Razni stručnjaci nas bombarduju svakodnevno sa proverenim programima mršavljenja od kojih mali broj ljudi ima neke kvalitetne i dugoročne rezultate.

Većina dijeta deluje po principu trenutnog davanja rezultata, da bi ubrzo nakon prestanka držanja te dijete kilogrami se vratili brže nego što su nestali.

Da bi se postigli dugoročni rezultati, mora se pored dijete imati i odredjena fizička aktivnost i generalno ishrana dovesti u red, da se hranimo zdravo i nakon držanja odredjene dijete.

Nema svrhe ako nakon dijete nastavite da jedete slatkiše, beli hleb, pijete gazirano, alkohol i slično a očekujete da se psotignuti rezultati održe. Morate promeniti svoje loše navike u zdrave navike i da vam to postane način života ako želite trajnije i dugoročnije rezultate da postignete.

Hranu koju bi obavezno trebalo da uvrstite u svoj plan ishrane pogotovo za doručak i užinu je svakako voće. Banane, pomorandže i limun pogotovo. Uz ove voćke postoje i čitave dijete napravljene.

Jedna od vrlo efikasnih dijeta je upravo dijeta sa bananama.

Kako banane mogu pomoći u mršavljenju?

Verovatno niste znali ali u bananama se nalaze enzimi koji ubrzavaju i olakšavaju varenje pa se na taj način pojedena hrana neće dugo zadržavati u vašem stomaku i neće vas nadimati. U isto vreme ubrzavaćete metabolizam i doći u priliku da brže trošite ono što ste pojeli.

U sklopu banana dijete se preporučuje da jedete jednu ili više manjih svežih banana za doručak. Sa njima započinjete dan, a zatim za ručak možete jesti bukvalno bilo šta, dok za večeru trebate izbegavati slatkiše a umesto njih možete pojesti neku voćku da sebi primirite glad za slatkišima koji su mnogo nezdravija varijanta.

Banane i odličan izvor vlakana koji su nerastvoljivi a i onih rastvorljivih.

Ukoliko se odlučite na dijetu sa bananama morate znati da je zabranjeno konzumiranje hrane posle 20 časova jer je tada naš metabolizam sve sporiji i varenje je sve otežanija pa ukoliko bi jeli posle tog vremena veća je šansa da se ono što pojedete pretvori kasnije u salo.

Najveća prednost držanja banana dijete čak i nije previše u samom efektu banana da sagorevaju masti već je u tome što kada startujete sa dijetom pridržavate se odredjenih pravila, jedete u odredjene vreme u toku dana i trudite se da živite zdraviji način života. Sve to u kombinaciji daje odlične rezultate.

Ukoliko želite da saznate više informacija i detaljan plan držanja banana dijete, pogledajte ovaj tekst: http://najzdravijahrana.com/jutarnja-banana-dijeta-jelovnik-i-iskustva/


Pin It
2014-09-11
četvrtak, 11 septembar 2014 00:00

Ostavi komentar

Podrži i ti naš rad u stvaranju besplatnog sporta u Srbiji. Klikni na dugme Like Page

X Zatvori