Back BesplatanSport.com
Magnezijum je jedan od najvažnijih minerala za trkače. Njegov nedostatak će vam neminovno izazvati grčeve u mišićima, što, verujte mi, nije najprijatnije. Koje namirnice su najbolji izbor za jesen i zimu? Neke su nam na dohvat ruke!
Objavljeno u Ishrana
U početku je pаrаdаjz gаjen kаo ukrаsnа biljkа. Smаtrаn je otrovom što se pokаzаlo kаo tаčno аli vаži sаmo zа stаbljiku i listove, jer oni sаdrže visoku koncentrаciju tomаtinа koji sluzi kаo insekticid i fungicid. Zbog togа u nаrodu postoji izrekа -"аko hoćeš dа oterаš komаrce, nа terаsi gаji pаrаdаjz". Iаko je mаle kаlorične vrednosti pаrаdаjz je vrlo vredno povrće. Pored vode, koje imа nаjviše 93%, nešto ugljenih hidrаtа i belаnčevinа...
Objavljeno u Ishrana
Voda ima važnu ulogu u organizmu i bez nje čovek može da ostane u životu najduže 48 - 72 sata, zavisno od toga kakvo je stanje prethodilo žeđi. Voda se neprekidno gubi putem tzv. neprimetnog isparavanja kroz izdahnuti vazduh koji je zasićen vodenom parom. Telesna tečnost gubi se kroz kožu, putem mokraće i stolice, kod  fiziološkog hlađenja tela, kao i kod znojenja tela.
Objavljeno u Ishrana