Back BesplatanSport.com
Izgradnja mišića donosi niz koristi. Pri nastojanjima da se taj cilj i dostigne, bitne uloge igraju kako treninzi tako i ishrana, zbog čega postoji mnoštvo mogućnosti da se načine greške. Ali danas ćemo većinu toga ostaviti po strani i govoriti samo o treninzima za izgradnju mišića. Prema teoriji, bodibilding treninzi imaju najviše smisla za što je moguće bržu i efikasniju izgradnju mišićne mase jer je „izgradnja tela“ = dobijanje na mišićima, zar ne? Treba li, dakle, slediti tradicionalni bodibilding program kako biste izgradili mišiće, promenili izgled tela i podstakli gubitak masnoća? Da?
Objavljeno u Trening
Nedavno sam na trening DVD-ju renomiranog svetskog trenera čuo i napomenu o njegovom pristupu gubitku težine. Pokazujući sliku bodibildera u vrhunskoj formi rekao je nešto otprilike ovako: „On i dalje može da jede više od 5000 kalorija dnevno a da mršavi! Želite li i vi tako nešto?“ Pa, iskreno: ne baš. Prvo, ne želim da jedem tokom čitavog dana – samo bodibilderi žele da jedu i vežbaju po čitav dan održavajući nerealističan izgled. Drugo, takav način života (4000-5000, pa i više, kalorija dnevno, iz više obroka, uz sate i sate treninga) u najmanju ruku nije zdrav.
Objavljeno u Ishrana