Back BesplatanSport.com

Povećani broj obroka poboljšava zdravstveni status

(3 glasova)
Povećani broj obroka poboljšava zdravstveni status

Tri obroka dnevno predstavlja paradigmu načina ishrane koja se nije menjala vekovima. Iako bebe i mala deca imaju prirodnu potrebu da konzumiraju više obroka dnevno, sa rastom roditelji «uobročavaju» svoju decu tako da se praktično do 8-10 godine sva deca naviknu na uobičajeni broj od tri obroka dnevno.  I rezultati naučnih istraživanja ukazuju da je oko 3 obroka dnevno ustaljeni način ishrane za skoro čiatvu populaciju. Ipak, savremena naučna istraživanja izgleda ukazuju na činjenicu da ovo nije sasvim ispravan način uzimanja obroka u toku dana!
Tako, nedavno je međunarodno udruženje za sportsku ishranu izdalo zvaničan stav po kome povećani broj obroka dnevno (uz zadržavanje ukupne količine kalorija koje se unesu u toku dana) izgleda ima niz pozitivnih efekata po zdravstveni status pojedinca. Osobe koje imaju veći broj obroka dnevno imaju značajno poboljšan odnos lošeg i dobrog holesterola, smanjen nivo lošeg holesterola, bolju kontrolu lučenja insulina kao i smanjeni osećaj gladi u toku dana i posledično bolju kontrolu apetita. Izgleda da je potrebno kritički razmotriti viševekovnu praksu o tri obroka dnevno i u cilju unapređenja zdravstvenog statusa, povećati broj obroka uz održavanje ukupnog kalorijskog unosa- zaključuju autori.
Istraživanje je objavljeno u martovskoj svesci časopisa Journal of the International Society of Sport Nutrition za 2011 godinu.

Pin It
Centar sportskih nauka

Centar za zdravlje, vežbanje i sportske nauke (Center for Health, Exercise and Sport Sciences – CHESS) je multidisciplinarna edukativna i istraživačka organizacija čiji je osnovni cilj pružanje ekspertize iz oblasti sportskih nauka, fizičke aktivnosti i zdravlja, treninga i unapređenja takmičarskih rezultata. CHESS ima četiri glavne oblasti delovanja: Istraživanje zdravstvenih aspekata fizičke aktivnosti Dijagnostika faktora povezanih sa vrhunskim sportskim rezultatima Programiranje vežbanja u zdravstvene i takmičarske svrhe Popularizacija znanja iz oblasti sportskih naukaU okviru CHESS realizuju se brojni domaći i inostrani naučno-istraživački projekti koji se bave utvrđivanjem povezanosti gojaznosti i nivoa fizičke aktivnosti školske dece, uticajem unosa ergogenih supstanci na sportska…

Adresa sajta chess.edu.rs
2012-07-31
sreda, 03 mart 2010 13:05

Ostavi komentar

Podrži i ti naš rad u stvaranju besplatnog sporta u Srbiji. Klikni na dugme Like Page

X Zatvori