Back BesplatanSport.com

Omega 3 masne kiseline povećavaju brzinu složene motorne reakcije

(0 glasova)
Omega 3 masne kiseline povećavaju brzinu složene motorne reakcije

Uspeh u kolektivnim sportovima zavisi od velikog broja faktora. Izdržljivost, eksplozivna snaga i agilnost uz tehničko - taktičke kvalitete predstavljaju neke od njih. Ipak, sa spekta funkcionalno - motoričkih kvaliteta u poslednje vreme se sve više pažnje obraća i na složeno vreme reakcije, kao jedan od elemenata koji značajno utiče na tzv «brzinu igre», jednog od odlučujućih parametara za uspeh u kolektivnim sportovima. Osim trenažnih stimulusa koji doprinose razvoju ove sposobnosti, novija istraživanja ukazuju da izgleda postoje i određene namirnice koje doprinose poboljšanju ove sposobnost! Tako, grupa istraživača sa Univerziteta Valensija (Španija) je utvrđivala efekte omega 3 masnih kiselina na brzinu složene motorne rekacije na uzorku elitnih fudbalerki. Rezultati istraživanja su pokazali da su ispitanice koje su tokom 4 nedelje unosile 3,5 g dnevno ribljeg ulja bogatog omega 3 masnim kiselinama ostvarile značajno bolje rezultate u testovima za procenu složene motorne reakcije od kontrolne grupe koja je u istom periodu unosila malinovo ulje. Istraživači ukazuju da su verovatna dva mehanizma na koji riblje ulje utiče na brzinu složene motorne reakcije: smanjivanjem zamora u kasnijim fazama testa (utakmice) i poboljšanjem percepcije efikasnijim radom neuronske mreže. Rezultati istraživanja ukazuju na potrebu unošenja omega 3 masnih kiselina kod svih sportista koji učestvuju u sportovima gde je značajna brzina složene motorne reakcije. Takođe, autori ukazuju i na realnu mogućnost da su efekti još izraženiji u uslovima izraženog zamora, što je potrebno proveriti nekim budućim istraživanjima.
Istraživanje je objavljeno u julskoj svesci časopisa Journal of Sport Science and Medicine za 2011 godinu.

Centar sportskih nauka "CHESS"  www.chess.edu.rs


Pin It
2012-07-31
sreda, 03 mart 2010 13:05

Ostavi komentar

Podrži i ti naš rad u stvaranju besplatnog sporta u Srbiji. Klikni na dugme Like Page

X Zatvori