SRODNE TEME: dijeta
Velike greške na putu do top forme
03 mart 2010
Dragi prijatelji, poznajete li glavne neprijatelje koji koče put prema top formi? Da li ste se susreli sa glavnim „ubicama“ sopstvenog uspeha u treningu? Ako vam je dosta da iznova samo trenirate i trenirate, a rezultata nigde… sledeći tekst je pisan u svrhu da vam donese olakšanje od tog problema. Nema odugovlačenje, nema cenzure prelazimo na stvar…
Objavljeno u
Trening
Pročitano 2107 puta Dijeta sa supama i čorbama
27 jul 2012
Sigurno ste čuli za "kupus dijetu". To i nije prava dijeta već režim ishrane pre operacije na srcu, davne 1950 primenjen na jednoj klinici u Americi. 1990. su ga se neki gojazni pacijenti prisetili i neko vreme je stvarno bila hit. Danas u svetu postoje mnoge dijete koje propagiraju "supa dijetu". Naravno da postoje prednosti i mane takve dijete, a i svi smo različiti.
Objavljeno u
Ishrana
Pročitano 1985 puta Manji obroci-Manji stomak
03 mart 2010
Svi već znate da bi trebalo da jedemo češće,a manje obroke i da se ne prejedamo, e a sad ću da vam objasnim ukratko i zašto je to bolje na jedan nadam se zanimljiv način... Zamislite da ste se zadesili u nekoj nedođiji i da nemate šta da jedete a da imate vode... koliko biste mogli da prezivite bez hrane... DOSTA... iz tog razloga što vaš organizam, kada ne dobija hranu, on mora da nađe neki način da stvori energiju kako bi pokretao vaše telo...
Objavljeno u
Mršavljenje
Pročitano 1768 puta Koja je prava dijeta za vas?
03 mart 2010
Da li ste pomislili da možda niste vi problem, već ste samo izabrali pogrešnu dijetu? Ako je nekome donela izvrsne rezultete ne znači da odgovara i vama. Ne nosimo svi iste stilove i boju odeće. Nekome nešto stoji fantastično a na drugome to i ne izgleda baš dobro. Možda ste i vi probali neke "uspešne" dijete a vama nisu odgovarale i niste uspeli? Ne osuđujte sebe. Razmotrićemo neke od razloga zašto neke od dijeta ne funkcionišu...
Objavljeno u
Mršavljenje
Pročitano 1610 puta Brza dijeta, ili promeniti navike?
03 mart 2010
Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE
Reč dijeta potiče od grčke reči diaitao što znači “lečim” i latinske diaeta što znači “način života”. Dakle, kad kažemo kupus dijeta, to bi značilo da nas kupus leči i da je to naš način života? Apsolutno nam je jasno da je reč dijeta u poslednjih minimum 5, 6 decenija potpuno promenila svoje značenje.
Objavljeno u
Mršavljenje
Pročitano 1583 puta Dakle brzo i kratko ali, naporno je moj prvi izbor
03 mart 2010
Namerno mršavljenje odnosi se na gubitak ukupne telesne mase u nastojanju da se poboljša vitalnost i zdravlje, i promeni izgled. Terapijski gubitak težine, kod osoba koje su preteške, može smanjiti verovatnost od razvoja bolesti poput dijabetesa, srčanih bolesti, visokog krvnog pritiska, moždanog udara, osteoartritisa i nekih vrsta raka.
Objavljeno u
Mršavljenje
Pročitano 1540 puta 10 razloga zbog kojih se gojimo
03 mart 2010
Želite da skinete kilograme, da nema jo-jo efekta, da budete zdravi i vitki, zadovoljni sobom? Kako to postići? Ključ uspeha kada je u pitanju gubljenje kilograma i održavanje vitke linije je pravilna ishrana i promena navika. Ništa novo i nepoznato vam nisam rekla. Činjenica da ima sve više gojaznih ljudi i dece, da je gojaznost jako veliki problem, treba da razumemo problem koji želimo da rešimo.
Objavljeno u
Mršavljenje
Pročitano 1466 puta Vežbanje i dobijanje na težini - vezano za starenje
03 septembar 2012
Otprilike jedna trećina odrasle populacije u Sjedinjenim Državama je sa prekomernom težinom. Smernice za 2000. godinu pozivaju na smanjenje tendencije u pojavi prekomernetežine za 20 odsto; tako da je kontrola težine postala bitan zdravstveni cilj javnosti.
Objavljeno u
Trening
Pročitano 1458 puta Dijeta kad je hladno
03 mart 2010
Hladno, vlažno i vetrovito vreme, nepravilna ishrana, rashlađeno telo, podložno je prehladama i raznim bakteriskim i virusnim infekcijama. Hladnoću, drhtavicu izaziva loša cirkulacija, posebno su joj skone osobe sa kardivaskularnim problemima, hronični bolesnici, dijabetičari, osobe sa slabijim imunitetom, nedovoljno uhranjene i starije osobe.
Objavljeno u
Ishrana
Pročitano 1319 puta Mitovi o dijetama
03 mart 2010
Svako ima svoju predstavu o najboljem načinu da izgubi poneki kilogram. Evo činjenica skrivenih iza nesporazuma zbog kojih nemate liniju iz snova...Mit - Geni su krivi za sve-Istina - Geni igraju određenu ulogu, ali na telesnu težinu više utiču neki drugi faktori, kaže njujorška nutricionistkinja dr. Ketlin Zelman. Ako ste gojazni, a isti je slučaj i sa vašom porodicom, problem je u tome što ste, verovatno, preslikali njihov način ishrane...
Objavljeno u
Mršavljenje
Pročitano 1151 puta Korisno iskoristiti vreme na treningu
03 mart 2010
Začudio me broj ljudi koji mi govore da "idu u teretanu",aerobik itd. Ako pogledamo statistiku, jasno je kako je ta činjenica stvarna, pa čak i u maloj sredini u kojoj živimo. Bolje pitanje je: kada si u teretani, da li korisno provodiš svoje vreme ili ga uludo trošiš? Reč je i o jednom i o drugom. Ljudi odu u teretanu na sat vremena. Provode tamo vreme ne radeći ništa, pa pređu na vežbanje koje nije vredno pažnje.
Objavljeno u
Trening
Pročitano 1120 puta Dijeta ili trajno pobediti prekomernu težinu
03 mart 2010
Psihološki uticaji nastanka i zadržavanja prekomerne težine, ponašanje prilikom konzumiranja hrane veoma podsećaju na zavisnost. Nedavna istraživanja vezana za prekomernu težinu, pokazala su poražavajuće rezultate.
Objavljeno u
Mršavljenje
Pročitano 1072 puta Način da Yo-Yo efekat postane prošlost
03 mart 2010
Ono što neprekidno muči pojedince koji su poklonici raznih dijeta, jeste da kad naglo izgube kilažu ona se naglo i vrati! Da li ste se zapitali zašto je to UVEK tako?! Prvo, pre nego što dobijemo odgovor, moramo saznati o čemu se radi… Čuveni “ yo-yo “ efekat jeste kada, sa nekom dijetom izgubimo npr. 10 kg, pa za vrlo kratko vreme (kada prekinemo sa dijetom) vratimo istu kilažu, pa čak nekada i malo više.
Objavljeno u
Mršavljenje
Pročitano 1032 puta Dijeta za dobro raspoloženje
03 mart 2010
Pametnim odabirom namirnica možemo poboljšati raspoloženje, fizičku formu i koncentaciju. Postoje dani kada se osećamo umorno, iscrpljeno, dekoncentrisano i bezvoljno. Ako smo izloženi dugotrajnom stresu, manje se krećemo, pogrešno hranimo sve više gubimo energiju i podložniji smo padu imunosistema, kao i raznim bolestima.
Objavljeno u
Zdravlje
Pročitano 877 puta Saveti za dijete
03 mart 2010
Jednа od verovаtno nаjtežih odlukа zа ljude sа viškom kilogrаmа je kаdа početi sа promenom nаčinа ishrаne, pа se često odlаže problem, problem bivа sve veći, а odlučnost sve mаnjа. Ljudi često pribegаvаju svаkojаkim dijetаmа, tzv. dijete zа mršаvljenje i žure čitаjući o tim dijetama da nađu koliki je efekаt dijete, tj. zа koliko dаnа koliko se kilogrаmа izgubi...
Objavljeno u
Mršavljenje
Pročitano 844 puta Nova nada u borbi protiv gojaznosti!
03 mart 2010
U našem organizmu postoje dva tipa masti – bela i tamna (mrka). Bela mast je osnovni depo za skladištenje kalorija ali njeno preveliko gomilanje dovodi do povećanih rizika od nastanka gojaznosti i posledično većeg broja oboljenja. Sa druge strane, tamna mast služi za regulisanje telesne temperature i poput mišića u sebi sadrži značajan broj mitohondrija.
Objavljeno u
Mršavljenje
Pročitano 839 puta Hranoholičari i hranomani
03 mart 2010
Hrana stvara zavisnost, a dokazano je da kao i kod alkoholičara ili zavisnika od opijata, postoje različiti stepeni zavisnosti. Ljudi počinju da piju iz raznih razloga. U nekim kulturama postoji tradicija da se svakodnevno konzumira alkohol i tako vaspitavaju i decu. Poneko počne da pije samo o proslavama i praznicima, u društvu ili samo uveče kad izađe ili posle napornog dana da se opusti.
Objavljeno u
Mršavljenje
Pročitano 744 puta Anemija - TIHI PRATILAC DIJETA
03 mart 2010
Anemijа (mаlokrvnost) predstаvljа nemogućnost krvi dа orgаnimа obezbedi dovoljno kiseonikа. Posledicа je poremećаjа mаtične ćelije od koje nаstаju eritrociti (crvenа krvnа zrncа), poremećаjа sаzrevаnjа eritrocitа zbog nedostаtkа gvožđа, folne kiseline, vitаminа B12 ili povećаne rаzgrаdnje crvenih krvnih zrnаcа.
Objavljeno u
Zdravlje
Pročitano 715 puta Jogom do idealne tezine
25 mart 2013
Regulisanje telesne težine nije cilj joge, koja je, ipak, stekla reputaciju efikasnog načina rešavanja problema gojaznosti. Joga nudi odgovarajuću „dijetu“ u originalnom grčkom značenju reči: način života. Ona harmonizuje življenje u skladu sa našim potrebama i našom prirodom. Joga se ne koncentriše na masno tkivo, nego na vas same. Gledajući na vas kao na ličnost, ne samo kao na telo, joga daje praktične tehnike koje ne samo da omogućuju slobodu od gojaznosti i „zatvora“ dijeta za mršavljenje, već razvija zdravlje i ravnotežu u svakom aspektu vašeg života.
Objavljeno u
Zdravlje
Pročitano 563 puta 
Pandemija gojaznosti uslovila je kreiranje velikog broja strategija u borbi protiv ove ozbiljne pretnje javnom zdravlju. Od velikog broja parametara o kojima treba voditi računa pri kreiranju programa za redukciju telesne mase, u fokus naučne i stručne javnosti sve češće ulaze i modaliteti ponašanja, od kojih je samokontrola jedan od najznačajnijih.
Objavljeno u
Mršavljenje
Pročitano 382 puta Jogom protiv gojaznosti
25 mart 2013
Gojaznost je najčešće posledica preteranog unošenja hrane, a ne drugih uzroka kao što su nasleđe, hormonski deficit i drugo. Gojazni ljudi su gojazni zato što imaju naviku da previše jedu - naviku sa dubokim emocionalnim korenima. Gojaznost je često reakcija na nesigurnost, seksualne frustracije, strepnju i ljutnju. Mnogi ljudi sa dubokim osećanjem nesigurnosti doživljavaju sebe kao svesnost – „stvarno ja“ - sakriveno unutra u šupljini tela.
Objavljeno u
Mršavljenje
Pročitano 314 puta Najmasniji gradovi Amerike
29 maj 2013
Svake godine Amerikanci troše enormnih 33 milijarde dolara za redukciju telesne težine putem fitness centara, raznih dijeta, turskih kupatila, raznih suplemenata (tablete, kapsule,čajevi) čak i operativnih zahvata. No sve je uzalud jer se trend debljine širi se s Istoka na Zapad poput epidemije. Prema zadnjem istraživanju čije rezultate je objavio USSurgeon General ove godine 61% Amerikanaca je daleko izvan standardnog okvira telesne težine!
Objavljeno u
Mršavljenje
Pročitano 87 puta 
